Une façon de voir qui peut diminuer vos souffrances en toute situation

par **Disciple laïc** Mar 13 Mar 2018, 21:36

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Message n°1

Une façon de voir qui peut diminuer vos souffrances en toute situation

par Disciple laïc Mar 13 Mar 2018, 21:36

Au quotidien, chaque jour, nous avons mille occasions d'éprouver des souffrances physiques ou mentales, infimes, petites, moyennes ou grandes. Des douleurs importantes dues à une maladie chronique, aux frustrations en milieu professionnel en passant pas les disputes dans nos relations familiales.

Souvent (mais pas toujours), ces événements sont inévitable, ou, quand ils sont là, on ne peut pas faire grand chose hormis les supporter. Patienter.

C'est souffrance sont notre réalité. Mais il y a quelque chose que nous pouvons faire toujours : cesser de nous les approprier. Cesser de rajouter à leur réalité un regard auto-centré.

Si l'on s'entraîne à pratiquer régulièrement un regard plus détaché en constatant une souffrance quand elle se présente non plus en disant que "j'ai mal" ou "je suis en colère" ou "je déteste tel ou telle personne", mais en se disant : j'éprouve de la douleur, c'est de la douleur, non ma douleur, mais une douleur, de la douleur comme en ressentent en ce moment des millions de gens dans le monde, si vous pratiquez régulièrement cette façon de voir pour tout ce qui vous perturbe, alors il est fort possible que votre ressenti de cette douleur diminue sensiblement. La douleur sera moins envahissante, plus supportable.

Si en plus vous portez dessus un regard avec encore un cran au dessus, non plus un regard détaché, neutre, mais un regard de compassion, peut-être cela ira t-il encore mieux.

Mettons que vous soyez malade, votre corps souffre, il n'a pas demander à subit ce qu'il subit, votre maladie n'est pas un ennemi qui vous veut du mal. Votre corps préférerait largement ne pas être perturbé par ces douleurs. Ayez de la compassion pour lui, la maladie a surgit de lui, du corps, en rejetant la maladie c'est aussi votre corps que vous détestez.

Et si vous ayez au contraire un peu de compassion ? Si vous souriez a votre douleur ? Pour changer ? Cela peut paraître curieux. Non que vous soyez masochiste mais votre douleur est là, mettons le temps que le traitement médical face effet, si il y en a un. Alors aidez votre corps, aidez le traitement, traitez votre maladie et votre corps avec compassion, ne rajoutez pas la souffrance de la détestation, du rejet, à celle déjà présente.

Même chose pour vos sentiments pénibles pour votre entourage personnel ou professionnel. Traitez votre colère, votre haine, votre ressentiment avec compassion, car ces émotions font aussi du mal a votre corps même si vous ne le voyez pas.

Alors ayez de la compassion pour vous même. Ne vous infligez pas une souffrance supplémentaire et superflue.

Evidemment, c'est une pratique qui prend du temps, cela ne réussi par du premier coup tout de suite, surtout si la souffrance est grande, mais plus vous pratiquerez mieux cela marchera.

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Puissiez vous être délivrés pour toujours de la naissance et de la mort, des souffrances du corps et des perturbations mentales.

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