Je me présente

dom. a écrit:Oui mon doigt a glissé sur le "e" proche du "r".
 
Sinon tu peux commencer par une méditation simple, qui calme l'esprit rapidement et qui détend sur le long terme si on le fait souvent:
tu t'assois (même sur une chaise) dans une position confortable, le dos droit les mains ensemble. Tu ne modifie pas ta respiration tu la laisse aller d'elle même. Tu ferme les yeux et tu te concentre simplement sur la sensation de l'air qui passe dans tes narines. Dès que tes pensées t'amènent ailleurs tu les laisse passer comme des nuages et tu revient à ta respiration.
Au début on peut avoir l'impression que ça agite l'esprit, mais en fait non, on prend seulement conscience de cela, qui existait déjà, mais en persévérant l'esprit va se calmer tout seul de lui même si on n'alimente pas l'agitation.
Cinq minute pour commencer c'est déjà pas mal. ensuite on renouvelle plus souvent et plus longtemps.

MionaZen a écrit:Bonjour Ôré Lie   Sois la bienvenue sur 
Dans le moteur de recherche en tapant le mot "méditation" tu trouveras tout un tas de sujet de discussion sur ce thème. N'hésites pas à farfouiller sur le forum il est très bien fourni. Pour atteindre l'objectif que tu souhaites il existe aussi d'autres méthodes comme la relaxation, la sophrologie, on en parle aussi un peu sur  . Bonnes recherches à toi et au plaisir d'échanger !

manila a écrit:Bonjour Orélie, Bienvenue à toi !

Je ne peux que t'encourager à suivre les bons conseils qui viennent de t'être donnés .

Tiens bon pour le sevrage , ta santé t'en remerciera .

                                                        

vaygas a écrit:Bienvenue Orélie,

Le bouddhisme n'est pas une thérapie, pour faire simple, il faut être d'accord avec 2 sutras : les 4 Nobles vérités  et la loi de causalité et surtout pratiquer l'octuple sentier ( de préférence avec un ou des maitres qui te donneront le Dharma ).
La méditation,  , shamatha, vipassana peut effectivement apporter une aide.
Bon courage sur le chemin que tu as choisie, ici les personnes que tu rencontreras sont bienveillantes.

seve a écrit:Bonjour et bienvenu 


Je connais ta maladie, je suis infirmière en psychiatrie de métier. Bien que je ne travaille plus là dedans. 
Malheureusement souvent les médicaments sont obligatoires. En général c'est un manque de lithium qui en est la cause. Il suffit de pallier à se manque pour que tout rentre dans l'ordre ( ou presque)

Je vous souhaite beaucoup de courage et suis à votre disposition si vous voulez des infos.

Bodhi a écrit:Bienvenue Ôré Lie !

Avec toutes ces bonnes paroles, je te souhaite également un bon chemin sur l'Arbre et beaucoup de courage pour lutter contre ta maladie. Tu as l'air d'une femme forte, alors je n'en doute pas. En tout cas, compte sur nous pour être là et pour partager tous ensemble.

Namasté !