L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

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    instructions pour la méditation assise

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    instructions pour la méditation assise Empty instructions pour la méditation assise

    Message par Invité Jeu 05 Juil 2007, 22:35

    http://vipassanasangha.free.fr/t04b_instructions_meditation_assise.htm

    vous pouvez lire
    il y a une vidéo et un enregistrement audio
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    instructions pour la méditation assise Empty Re: instructions pour la méditation assise

    Message par Ananda F. Ven 06 Juil 2007, 19:02

    En ce moment, c'est difficile pour moi de méditer...alors merci pour ce lien!!!:mer'
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    instructions pour la méditation assise Empty Re: instructions pour la méditation assise

    Message par yuna Dim 15 Juil 2007, 20:29

    merci thudie,

    dans ma méditation, je rencontrais des problèmes avec ma respiration ! je cherchais à la contrôlé ! de façon à ce qu'elle soit plus intense ! ce qui fait que je me fatigais très vite.

    respectueusement à toi ! yuna
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    instructions pour la méditation assise Empty Re: instructions pour la méditation assise

    Message par Admin Lun 16 Juil 2007, 12:41

    dans ma méditation, je rencontrais des problèmes avec ma respiration ! je cherchais à la contrôlé ! de façon à ce qu'elle soit plus intense ! ce qui fait que je me fatigais très vite.

    Amie Juna,
    Rien à contrôler, rien à attendre, juste observer !

    Amicalement,


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    instructions pour la méditation assise Empty Re: instructions pour la méditation assise

    Message par Karma Ju Lun 16 Juil 2007, 14:36

    Ignorant Errant KST a écrit:
    dans ma méditation, je rencontrais des problèmes avec ma respiration ! je cherchais à la contrôlé ! de façon à ce qu'elle soit plus intense ! ce qui fait que je me fatigais très vite.

    Amie Juna,
    Rien à contrôler, rien à attendre, juste observer !

    Amicalement,

    Pourtant, on ne peut s'empêcher de vouloir contrôlé notre vie de peur qu'elle nous échappe... Il n'est donc pas étonnant de voir nos névroses se reporter sur quelque chose d'aussi simple que de respirer...
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    instructions pour la méditation assise Empty Re: instructions pour la méditation assise

    Message par yuna Lun 16 Juil 2007, 14:50

    c'est exact jungney, tu as raison ! un combat de plus pour moi...!

    ignorant errant, observer est quelque chose de difficile encore pour moi, c'est encore trop tôt, je n'arrive pas à lacher prise...! mais je ne désespère pas...!

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    Message par Admin Lun 16 Juil 2007, 15:56

    ok ::24:


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    Message par yeshe tsomo Mer 06 Mai 2009, 11:16

    Merci pour ce lien astucieux!! ::24:

    Avec le besoin de faire à nouveau le vide par la méditation, se glisse la peur de l'effort à fournir. alors un support écrit clair apaise et rassure!!
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    instructions pour la méditation assise Empty Re: instructions pour la méditation assise

    Message par Pema Gyaltshen Ven 08 Mai 2009, 20:17

    C'est le but premier de la méditation : observer ses pensées, respirer calmement en pleine conscience.
    Il faut commencer par de courtes séances...quelques minutes...à répéter dans la journée.
    L'idéal est de commencer dès le réveil...au saut du lit, quelques minutes...
    Nous avons un terrain idéal avec les transports en commun...comme on passe un temps fou à attendre des bus et des trams...c'est l'occasion de méditer !
    C'est un entrainement, il ne faut pas se décourager...


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    Message par Karma sans chemin Dim 30 Aoû 2009, 19:41

    Je cherchais une méditation pour commencer, et je trouve celle-là très appropriée. Je n'ai jamais pu me contrôler plus de quelques secondes, surtout ma respiration. Merci beaucoup! : )
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    Message par petit_caillou Sam 19 Mar 2011, 18:45

    un petit résumé illustré des différentes positions

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    Message par Pema Gyaltshen Sam 19 Mar 2011, 21:36

    Je vous raconte une petite histoire ( parce que vous avez été sage)

    Histoire vraie :

    Un vieil homme de 85 ans alla trouver un grand Maître ( je ne sais plus lequel, mais c'est sans importance )
    Il voulait absolument pratiquer la méditation.
    Or il avait le dos tout courbé pas le poids des années.
    Nombreux sont les disciples qui disaient, tu n'y arrivera pas, tu es trop vieux, ta position sera incorrecte...
    Mais le vieil homme avait une détermination très forte.
    Et le Maître lui fabriqua un support en bois qui lui tenait le menton et rétablissait la droiture de sa colonne vertébrale.
    Le vieil homme médita 5 ans je pense, et il obtint l'éveil dans cette vie !
    Ceci pour dire : il n'y a pas d'age pour pratiquer et surtout le courage et la détermination, la pratique assidue et concentrée donne les résultats !

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