attitudezen
Quand on récite un mantra à voix haute ou intérieurement, le bavardage mental diminue.
Même s'il reste un flot de pensées parallèle au mantra, la psalmodie
crée un sentiment de continuité qui ne fera que grandir avec la
pratique.
Le mot « mantra » est considéré comme signifiant « ce qui protège l'esprit ».
Écoutez le mantra
Om Mani Padme Um
dharma-haven.org
Explication du mantra Om Mani padme Um
Besoins quotidiens
Prier / Méditer
Être conscient
Rester Éveillé
S'incliner
Faire du yoga
Sentir
Psalmodier & chanter
Respirer & sourire
Se détendre
Prendre du plaisir
Rire / Jouer
Créer / Imaginer
Laisser couler
Pardonner / Accepter
Marcher / Bouger
Prendre de l'exercice
Travailler / Servir
Apporter sa contribution
Écouter
Apprendre
Questionner
Considérer
Réfléchir
Se cultiver
Améliorer ses compétences
Cultiver la satisfaction
Cultiver la flexibilité
Cultiver une attitude amicale et la collaboration
S'ouvrir / S'élargir
Inclure
S'illuminer
Rêver
Célébrer & apprécier
Remercier
Évoluer / Aimer
Partager / Donner
Recevoir
Marcher en douceur
Vivre en douceur
S'agrandir
Rayonner
Se dissoudre
Simplifier
S'abandonner / Faire confiance
Naitre à une vie neuve
Source : "Éveillez le Bouddha qui est en vous"
de Lama Surya Das
MON bol chantant tibétain aux 7 métaux
Les bols chantants se rattachent à la culture pré-bouddhiste animiste
chamaniste Bön de l'Himalaya d'où leur nom, souvent employé, de " bols
tibétains ".
L'origine de ces bols remonterait à l'âge du bronze. Venus d'extrême orient, via
la Mongolie, ils auraient été introduits au Tibet par des forgerons
nomades adeptes du Chamanisme. Ils sont fabriqués actuellement au
Népal, en Inde, au Bhutan et au Tibet.
Les bols chantants sont normalement constitués d'un alliage de sept métaux représentant 7 planètes du Système Solaire :
- l'or (le Soleil),
- l'argent (la Lune),
- le mercure (Mercure),
- le cuivre (Venus),
- le fer (Mars),
- l'étain (Jupiter),
- le plomb (Saturne).
La légende dit que le fer employé aurait une origine céleste et viendrait de météorites ramassées dans I'Himalaya.
Les alliages diffèrent suivant l'origine de la fabrication : riches en
argent et en étain pour les bols d'origine tibétaine, plus riches en
cuivre pour les bols fabriqués au Népal qui ont une teinte laiton pâle.
Les bols sont obtenus en martelant une plaque de métal sur une forme
qui laisse des traces de façonnage sur le pourtour.
On peut faire sonner les bols chantants en les frappant ou en les frottant.
La manière la plus simple est de frapper le bol à la manière d'un gong.
Pour cela on peut utiliser une mailloche recouverte de feutre. Cette
méthode permet d'assourdir le bruit de l'impact et d'obtenir un son
très pur. On peut utiliser aussi simplement le doigt ou l'ongle.
L'autre manière est de frotter le bord extérieur du bol avec un bâton de bois dur.
Le bol est posé sur la paume ou sur le bout des doigts de la main gauche.
Le bâton est fermement tenu de la main droite. Le mouvement circulaire
sur le bord du bol doit être régulier et relativement lent, la pression
du bâton soutenue.
Avec un peu d'entraînement, un son chantant, riche en harmoniques va s'élever, transmettant ses ondes
au corps entier par l'intermédiaire de la main gauche.
C'est à cette technique que ces bols doivent leur nom de " bols chantants ", elle serait celle
utilisée autrefois par les Chamans.
Si l’on arrête le frottement, le son va disparaître progressivement mais la vibration persistera quelques minutes encore.
Sans m'être beaucoup entraînée, j'arrive déjà à produire un très beau son.
Dès que je serai un peu plus expérimentée, j'essaierai de faire une vidéo afin de vous en faire profiter.
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