Portail
Accueil
Évènements
Rechercher
Kagyu Samyé Dzong
![Protecteur de l'Arbre [PdA]](https://i.servimg.com/u/f69/12/92/83/77/72-72410.jpg "Protecteur de l'Arbre [PdA]")
Astrologie chinoise
Théorie de l'esprit
Bonjour 
Une difficulté que je rencontre fréquemment (et à mon avis je ne dois pas être le seul) lors de l'attention sur le souffle, c'est l'excès d'attention.
Explication :
Lorsque je porte mon attention sur le souffle, cela glisse très vite vers le contrôle du souffle, donc mon inspire et mon expire ne sont plus naturels mais contraints.
Je n'arrive pas à être juste attentif sans tomber immédiatement sur le contrôle.
De plus j'ai l'impression que le centre de décision de mon inspire et de mon expire n'est pas au niveau du vendre mais du nez, que c'est l'intérieur du nez qui commande toute l'impulsion de départ et "tire" en quelque sorte le fait que le ventre se gonfle ou pas.
Je ne sais même pas si au fond j'ai une respiration naturellement normale. J'ai toujours l'impression que ma cage thoracique est lourde à mouvoir de l'intérieure, une gène. Je libère rarement le diaphragme ou plutôt le plexus, enfin ce qui est au centre de la cage thoracique.
Je ne suis pas asthmatique, mais j'oublis souvent et facilement de respirer et j'ai le souffle court en général depuis très longtemps. Ainsi que la paroi intra-nasale perforée et une de cavités plus étroites car déformée suite à un méchage mal fait il y a plus de 25 ans.
Je souffre depuis quelques années d'allergie de cause indéterminée et si je n'y prend pas garde je fais aisément des sinusites allergiques.
C'est vrai que je ne suis pas très musclé et les épaules plutôt tombante, bien que je suis grand et massif.
Bref cela fait beaucoup de choses.
En plus depuis quelque année un de mes flanc me fait mal, j'ai du m’abîmé durablement des muscles ou une côte suite à un faux mouvement à l'époque. Et quand je me tiens bien droit pour pratiquer la méditation assise si je me cambre ne serait-ce qu'un peu vers l'arrière mon flanc me fait mal comme si une côte flottante était faussée et pointait un peu de l'intérieur vers l'extérieur, difficile a expliqué le ressenti.
Bref cela fait beaucoup de chose.
Mais c'est poser ma respiration, l'excès de contrôle qui me dérange là. J'ai bien trouvé quelque chose qui aide un peu, en fait je ne porte pas totalement l'attention sur le souffle mais sur le corps entier et je laisse le souffle se poser naturellement en l'observant de loin si vous voulez, en second, par rapport au sensation du corps. Et sitôt que je sens que je contrôle trop, je reviens aux sensations du corps.
C'est contradictoire les descriptions que j'ai trouvé de l'attention sur le souffle parce que si vous écoutez Maître Deshimaru il vous invite à maîtriser complètement et si vous écoutez Thich Nhat Hanh il vous invite à laisse le souffle être naturel et ce sont tout les 2 des maîtres zen.
Alors je pratique surtout la méditation marchée avec le souffle qui rythme la marche mais c'est pas simple. Et je ne vous parle même pas du dos qui m'empêche de rester ainsi longtemps.
» Jour de ROUE important dans le calendrier Bouddhiste
» Trois livres de David Michie
» Les différentes approches du Mahamudra
» Bonjour à tous les membres et merci de m'accueillir !
» Bizarre, apaisant et Respiration assoiffée
» L'utilisation de l'encens pour les morts
» Bonjour à tous - Merci pour l'accueil
» 4 documentaires sur le bouddhisme : Sri Lanka, Tibet, Kalou Rimpoché, Bouthan
» Prise de refuge à Beaumont
» Bonjour a tous, sous un grand chêne, en creuse
» Présentation Jonathan Carribo., je devais m'inscrire à l'arbre à refuges
» Bonjour à toutes et tous !
» Présentation de Djinn, pratiquant en autonomie du dharma
» Bonjour à tous de la part de Pieru
» Dharma Appliqué: Présentation de la rubrique
» Le maître né du lotus: THE DAKINI CODE
» Michel Collon – Face à Israël : Que pouvez-vous faire ?
» ESSAI La notion de possession
» Déterminisme: Le Choix est-il une illusion ?
» Canon Pali : comment reconnaître une mauvaise personne et une bonne personne au regard de l’orgueil et de l'humilité
» Les problèmes de la méditation de pleine conscience
» Tukdam : méditer jusqu’à la mort
» La petite voix ? ...................
» Bouddhisme : la loi du silence
» On nait mis en boîte ! .....................
» Bouddha n'était pas non violent...
» Le Cercle d'Eveil 2024 Juin
» Amitābha: Le Grand Soutra de la Vie Infinie
» Saga Dawa 2024 ( du 9 mai au 6 juin 2024 )
» Bertrand Piccard, son dernier livre ( 2021 )
» Blessé au visage , un orang-outan se soigne avec un pansement végétal
» Découvrez les Bienfaits du Bouddhisme Tibétain pour une Vie Équilibrée
» Drouptcheu de Keuntchok Tchidu
» Citation de Richard Gere ( Article du journal : AuFéminin )
» Cinquantenaire de la fondation de Palden Shangpa La Boulaye
» Bonne Nouvelle chrétienne et Bonne Nouvelle bouddhiste
» Qu’entend-on vraiment par « tout vient de l’esprit » ?
» Bouddhisme vajrayāna : Instructions sur le Mahāmudrā
» Méditation : Qu'est ce que l'esprit sans réfèrence ?
» Des arbres , pour l'Arbre .
» Lankavatara Sutra ----------------------------------------------------
» Mauvaise compréhension - besoin d'explication
» Le Discours entre un Roi et un Moine : Les Questions de Milinda
» Le Bonheur est déjà là , par Gyalwang Drukpa Rimpoché
» Une pratique toute simple : visualisez que tout le monde est guéri ....
» Drapeaux de prière - l'aspiration à un bien-être universel
» Initiations par H.E. Ling Rimpoché
» Bonne année Dragon de Bois à toutes et à tous
» Bouddhisme/-Science de l'esprit : Identité et non-identité
» Déclaration commune concernant la réincarnation de Kunzig Shamar Rinpoché
» Les souhaits de Maitreya , par le 12e Kenting Taï Situ Rimpoché
» L'Interdépendance selon les enseignements du Lamrim
» Qu'est-ce que l'essence de la voie du Dharma ?
» Quelles sont les règles respectées dans les temples bouddhistes tibétain
» Toute l'équipe de L'Arbre des Refuges vous souhaite ses Meilleurs Voeux pour 2024!
» Le Singe
» Le Buffle
» Le Tigre
» Le Lapin (ou Chat)
» Le Coq
» La Chèvre (ou Mouton)
» Le Dragon
» Le Serpent
» Le Cochon
» L'année du Dragon de bois 2024
» Le Cheval
» Le Chien
» Le Rat
» L'Eco Dharma .................................................
» Shantideva: Bodhicaryâvatâra
» J'irai dormir chez vous (émission TV)
» Le Bonheur National Brut
» Le champ d'application ...................................
» Les Quatre Nobles Vérités -------------------------------------