par Disciple laïc Dim 10 Fév 2019, 18:19
Si vous parlez de la méditation ou de l'étude des textes, faire l'effort de se ménager un moment dans l'emploi du temps quotidien dans un lieu calme de préférence toujours à la même heure, si possible plutôt le matin. La méditation doit être pratiquée quotidiennement (même si si c'est peu de temps, mettons 15 minutes) pour être efficace. Si l'on peut rajouter un peu de lecture de sutras de temps à autre c'est pas plus mal.
Je parle ici de la forme de méditation classique, assise.
Il est utile que vous vous renseignée sur les diverses formes de méditation qui existent. Celle assise est la basique et même assis on peut pratiquer diverses formes de méditation. Cela va de toute façon toujours viser à 3 choses : calmer l'esprit, explorer et comprendre le mental, développer la bienveillance et la compassion.
En ce qui concerne l'éthique bouddhique, le comportement correct, il faut s'efforcer de le pratiquer tout le temps. Sauf quand on dors évidemment, ce qui nécessite de la vigilance. On peut s'aider de petits pense-bêtes par exemple, si l'on veut se rappeler de faire attention à sa parole, de ne pas médire ou perdre son temps en propos vains.
L'éthique bouddhique est très simple dans son énoncé et n'est pas spécialement originale : le Sutra du bonheur ou celui des 5 entraînements énonce les principes. On peut les trouver ici en principe dans la rubrique des sutras.
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