L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

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     Manger en pleine conscience  Empty Manger en pleine conscience

    Message par Maxime121 Jeu 07 Mar 2019, 16:59

    Manger en pleine conscience
    Poche – 24 mai 2018   lien amazone


    " Quand nous mangeons, nous pouvons essayer de porter notre attention uniquement sur deux choses : la nourriture que nous mangeons, et les amis qui nous entourent et mangent avec nous. C'est ce qu'on appelle la pleine conscience de la nourriture.
    Quand nous mangeons en pleine conscience, nous sommes attentifs à tout le travail et à toute l'énergie à l'origine de la nourriture qui est devant nous. "


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     Manger en pleine conscience  Empty Re: Manger en pleine conscience

    Message par Karma Yéshé Sam 09 Mar 2019, 19:30

     Manger en pleine conscience  586300
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     Manger en pleine conscience  Empty Re: Manger en pleine conscience

    Message par Maxime121 Mer 13 Mar 2019, 09:43

    voici quelques extrait du livre :

    La respiration avant tout
    La première chose à faire quand vous vous asseyez
    avec votre bol de nourriture est d’arrêter vos pensées
    et de prendre conscience de votre respiration.
    Respirez de telle sorte que vous soyez nourri. Nourri
    par votre souffle, vous nourrissez votre entourage
    par votre pratique de la respiration. nous nous nourrissons
    mutuellement.


    Dernière édition par Maxime121 le Ven 15 Mar 2019, 18:04, édité 1 fois


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     Manger en pleine conscience  Empty Re: Manger en pleine conscience

    Message par Maxime121 Mer 13 Mar 2019, 09:47

    Se satisfaire de moins
    Nous n'avons pas besoin de manger beaucoup pour
    nous sentir nourris. Quand nous sommes pleinement
    vivants et présents à chaque bouchée, nous mangeons
    de telle sorte que chaque morceau de nourriture nous
    remplisse de paix et de bonheur. Si nous sommes pleins
    de cette joie, nous constatons que nous nous
    satisfaisons de moins, tout naturellement.


    Dernière édition par Maxime121 le Ven 15 Mar 2019, 18:03, édité 2 fois


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     Manger en pleine conscience  Empty Re: Manger en pleine conscience

    Message par Maxime121 Ven 15 Mar 2019, 18:01

    Prenez votre temps
    Il est bon de prendre le temps de manger, car le repas
    peut être un vrai moment de bonheur. Prenez le temps
    de savourer votre petit déjeuner, votre déjeuner et votre
    diner. Appréciez votre repas. Arrêtez de penser et soyez
    pleinement là, corps et esprit réunis.


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     Manger en pleine conscience  Empty Re: Manger en pleine conscience

    Message par Maxime121 Ven 15 Mar 2019, 18:08

    Manger est un art
    Bien manger est un art. Cet art ne nous oblige pas
    à avoir une cuisine élaborer, mais il nous demande
    la pratique de la pleine conscience. Votre corps n'est
    pas seulement le vôtre. Il est un cadeau et une
    responsabilité. Pour le maintenir en bonne santé,
    il nous faut savoir manger.


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