L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

La seule façon d’apporter la paix au monde est d’apprendre soi-même à vivre en paix.( Bouddha « l’Éveillé » 623-543 av. J.-C )


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    Bonjour! :) Empty Bonjour! :)

    Message par BirdSpring Sam 16 Mar 2019, 19:14

    Bonjour à toutes et à tous Smile
    Je m'appelle Céline, j'ai 28 ans et je m'inscris sur ce forum afin d'en apprendre plus sur le bouddhisme. Cela fait plusieurs année que je lis des livre sur le sujet, maintenant je souhaite mettre en pratique afin de grandir et surtout d'apaiser mon anxiété Smile j'ai commencé la méditation il y a peu de temps et cela me fait beaucoup de bien!
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    Bonjour! :) Empty Re: Bonjour! :)

    Message par Disciple laïc Sam 16 Mar 2019, 20:42

    Bienvenue Smile

    C'est très bon de pratiquer pour diminuer l'anxiété. 
    C'est efficace je peux en témoigner personnellement. 
    Le bouddhisme est une pratique, on peut vérifier ses effets concrètement au quotidien. 

    Bonjour! :) 586300


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    Message par Nangpa Sam 16 Mar 2019, 20:43

    Bienvenue sur le forum !


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    Message par Maxime121 Dim 17 Mar 2019, 09:16

    Bienvenue Bonjour


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    Message par Mila Dim 17 Mar 2019, 09:23

    Bienvenue sur le forum.

    L'anxiété diminuera peu à peu en continuant la méditation . Bonjour! :) 532885


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    Message par vaygas Dim 17 Mar 2019, 09:58

    BONJOUR
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    Message par Karma Yéshé Dim 17 Mar 2019, 09:59

    :ladr:bienvenue sur
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    Message par Ortho Dim 17 Mar 2019, 21:43

    Bienvenue et bonne recherche!


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    Message par BirdSpring Ven 22 Mar 2019, 13:53

    Merci pour vos messages de bienvenue ! 😊 Ça me rassure toujours quand des personnes me confirme les bienfaits de la méditation (même si ce n'est plus à prouver bien sûr) car mon anxiete est très forte et j'ai quand les émotions prennent le dessus c'est pénible... Il faudrait surtout que je pratique d'avantage au quotidien, je veux dire par là que je m'assois 30 à 40 min pour mediter mais dans la journée je ne suis pas vraiment en pleine conscience...
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    Message par Mila Ven 22 Mar 2019, 22:23

    Tu sais, ceux qui sont en pleine conscience tout le temps sont très rares .

    L'être une partie du temps et y revenir chaque fois qu'on se rend compte qu'on ne l'était plus , cela change déjà beaucoup .


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    Message par BirdSpring Sam 23 Mar 2019, 12:56

    Oui c'est vrai Smile j'ai une tendance au perfectionnisme qui fait que je suis parfois dure envers moi même. Je suis du genre à penser qu'on peut toujours faire mieux mais je n'ai ce genre de penser qu'envers moi même.
    Parmi les problèmes que je souhaite améliorer j'ai l'anxiété, un gros manque de confiance en moi (qui vient en partie du problème d'audition que j'ai depuis mon enfance et dont ma famille m'a toujours fait comprendre que cela dérange, souvent inconsciemment de leur part certes mais cela c'est inscrit en moi et j'ai encore beaucoup de mal à dire et assumer ce handicap et une chose en entraînant une autre je ne m'aime pas vraiment.
    J'ai déjà fait beaucoup d'introspection, vu une psy, je me connais bien, le truc maintenant c'est apprendre à gérer mes émotions pour ne plus me faire submerger !
    Ma question est est ce que mediter comme je le fait (je me concentre sur ma respiration) suffira petit à petit a améliorer tout cela ou me conseillez vous de réciter des affirmations par exemple ?
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    Message par Mila Sam 23 Mar 2019, 16:02

    Réciter des affirmations ? Je ne vois pas bien ce que tu veux dire , mais ce que je te conseilles , c'est d'essayer de mieux comprendre le Bouddhisme . Tu pourras alors mieux utiliser les pratiques qu'il offre .

    Continue, lentement mais sûrement . Smile


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    Message par Karma Trindal Mer 17 Avr 2019, 22:27

    Bonjour Céline, 

    Sois la bienvenue sur le forum! Smile 

    Bravo pour les résultats de la méditation.
    Si tu veux en apprendre plus sur le Bouddhisme, voici un lien où tu trouveras plusieurs articles de "base": https://www.larbredesrefuges.com/c16-les-fondements-du-bouddhisme

    Bonne lecture et à bientôt! Wink

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