introversion et hypersensibilité

par felin75 Jeu 16 Fév 2023, 18:21

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Message n°1

introversion et hypersensibilité

par felin75 Jeu 16 Fév 2023, 18:21

Bonjour,

J'ai posté il y a quelques semaines deja sur le forum, j'en profite pour remercier les personnes qui m'ont repondu.
Je poste de nouveau aujourd'hui, pour vous faire part d'une souffrance qui est en moi.
Je suis de nature introvertie, avec de l'hypersensibilité et je souffre de l'incomprehension des personnes autour de moi.
J'apprends de plus en plus à m'accepter mais je souffre du regard de l'autre.J'ai commencé un nouvel emploi lundi dernier, et je suis complètement différend de mes collègues.
Du coup, il y a un decalage, je suis réservé et je ne souhaite pas non plus m'éloigner de mes valeurs.
Je ne sais pas trop comment faire, à chaque fois que je suis dans un collectif je ne me sens pas à ma place.
J'aimerais juste me sentir lus apaisé en me rendant à ce nouveau travail, je n' y suis pas pour me faire des amis mais gagner ma vie.
Je souhaite que l'on respecte ma différence, surtout que je ne suis pas irrespectueux avec les autres.
Y at'il des personnes qui peuvent se reconnaitre dans mon recit?
Bien à vous.
Julien

par **Disciple laïc** Sam 18 Fév 2023, 21:33

Disciple laïc

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Message n°2

Re: introversion et hypersensibilité

par Disciple laïc Sam 18 Fév 2023, 21:33

Je dirais que je m'y reconnais en grande partie. Du moins c'était le cas il y a quelques années.

Déjà je pense qu'il y a un travail à faire sur vous même, et que cela va prendre du temps, donc n'espérez pas de moi des solutions "miracles" rapides.

Ce que je vous propose c'est ce qui a marché avec moi.

Pour vous apaiser : trouver une des versions de la forme de méditation dit "Samatha", le calme mental. Si vous pratiquez quotidiennement, sérieusement, régulièrement, je vous garantie un résultat.

Ensuite, concernant le regard des autres.

Si vous vous souciez du regard des autres, c'est que vous estimez qu'ils sont en droit et en position de vous juger, qu'il vous sont donc supérieur.

Peut être avez vous un manque de confiance en vous et une faible estime de vous même. Ce qui fait que vous pensez que les autres valent mieux que vous et donc qu'ils sont en position de vous juger.

Rien n'est plus faux.

Je vous propose une image comique si c'est là votre problème :

Dites vous bien que tout vos collègues et vous mêmes êtes parfaitement égo sur le siège des WC quand il s'agit de faire caca !

Croyez vous que les autres n'ont pas aussi leurs défauts ? Qu'ils ne font pas des erreurs ?

Sinon, le regard des autres n'a aucune importance. 99% du temps les gens se trompent sur le regard qu'ils portent sur autrui (bon j'exagère un peu). Pourquoi ? Parce que nous ne sommes pas dans la tête des autres ! Et ils sont pas dans la nôtre.

Résultat, nous spéculons et croyons comprendre et savoir les motivations d'autrui alors qu'il nous manque une grande part des informations. Et souvent nous nous trompons.

L'important c'est votre intégrité : soyez en accord avec vous même. Avec vos valeurs. Mettez en accord vos valeurs avec vos paroles et vos actes. Ce que les autres en pense, vous vous en fichez, l'important c'est que vous vous couchiez chaque soir sans avoir des problèmes de conscience.

Après en milieu professionnel, il faut trouver un équilibre. Essayez de temps à autre de "jouer le jeu" de la sociabilité, quand vous sentez qu'on vous le demande, et parfois préservez vous. Allez y doucement, prenez le temps d'examiner quels sont les collègues qui vous paraissent les plus agréables pour vous, et tenez vous à l'écart de ceux qui vous mettent mal à l'aise.

On ne vous demande pas d'être ami avec tous vos collègues, juste de bien faire votre travail avec un minimum de relation sociale. Du moment que vous êtes souriant, poli, courtois, respectueux, cela ira. Votre ou vos responsables ne vous demande pas d'être le premier prix de la camaraderie ou l'employer du mois !

Dites vous bien une chose, vous n'êtes pas le centre de l'attention des autres, la plupart du temps les autres n'ont rien à faire de nous, ils sont bien assez préoccupés avec leur propres problèmes.

Donc ne vous mettez pas plus de pression que cela, cette pression que vous vous mettez, vos collègues n'en sont pas responsables.

Soyez attentif à vous même, étudiez vous, voyez vos besoin, ce qui vous apporte de l'énergie ou vous en coute. C'est une gestion. Connaissez vous vous même.

Et vous y arriverez en commençant pas calmer votre mental. Et c'est possible je vous le garantie. Y comprend pour les hypersensible ou les anxieux maladif et dépressifs (comme c'est mon cas).

Voila tout ce qui me vient ne tête là spontanément.

_________________

Puissiez vous être délivrés pour toujours de la naissance et de la mort, des souffrances du corps et des perturbations mentales.

par felin75 Dim 19 Fév 2023, 14:21

felin75

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Message n°3

Re: introversion et hypersensibilité

par felin75 Dim 19 Fév 2023, 14:21

Merci pour votre message, en effet je dois essayer de travailler sur mes emotions et faire un peu plus d'efforts même si c'est compliqué car j'ai l'impression de ne pas être moi même.
Je suis dans une boite ou tous les gens font de la camaraderie entre eux. Cela ne me convient guère. Je dirais même que ca me derange un peu.
Aujourd'hui j ai réussi à parler avec des personnes malgré mon introversion, je vais essayer de poursuivre sur cette lancée.
Je sais clairement que dans ma vie, je n'aurais jamais beaucoup de monde autour de moi, mais j'ai appris à l'accepter et ca me convient plutôt bien.

Pour ce qui est de la confiance en soi, j'en manque pas mal malgré le fait que je vois un thérapeute pour l'améliorer.
L'estime ca vas mieux, avant je m'insultais mais ce n'est plus le cas.
Je médite assez souvent, parfois je me pose des questions en terme d'efficacité. Je vais essayer de poursuivre, on verra bien.
Je me soucie en effet du regard des autres, j'ai eu beaucoup de traumas avec les personnes, dans mon enfance en partie.
Merci beaucoup pour votre réponse en tout cas

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