Pb physique, scoliose , douleur pour méditer

Bonjour,
je m'appelle Florence, je souffre d'un état dépressif depuis plusieurs années, mais j'ai envie de m'en sortir et il semble que la méditation m'aide beaucoup. Je commence juste à aborder le bouddhisme, je ne connais pas grand chose mais j'essaie de franchir les obstacles et d'acquérir une discipline mentale. je souffre d'une scoliose depuis l'âge de 11 ans. J'entends toujours parler de méditation assise (s'assoir dignement). Mais cette position devient vite insupportable sur le plan de la douleur, et même à genoux avec les fesses posées sur un petit banc de prière. J'ai alors bcp de difficultés pour me concentrer ou me détendre Est-il possible de méditer dignement en position de relaxation allongée, av les jambes surélevées posées sur l'assise d'un fauteuil.
Je remercie profondément la personne qui pourra me répondre car j'ai des réflexes d'évitement pour mes périodes de méditation, est-ce normal (psychiquement) ou est-ce du à l'inconfort de la position?

Je vous salue avec respect dans l'attente de vous lire

Bonjour Voyageurimmobile

Tu médites pour avoir quoi, pour quel résultat ?

Est-il possible d'être complètement immobile ?

Bonjour, “voyageurimmobile”...

... « Est-il possible de méditer dignement en position de relaxation allongée, avec les jambes surélevées posées sur l'assise d'un fauteuil. »...
— Sans trop m’avancer je puis vous dire “oui”, seule votre disposition d’esprit est importante vraiment, le corps doit être autant que faire se peu “bien”, il n’y aurait éventuellement que dans le domaine des “yantra-yoga” que cela poserait d’incontournables problèmes, mais je ne pense pas que ce soit l’objet de votre questionnement !
... « j'ai des réflexes d'évitement pour mes périodes de méditation, est-ce normal (psychiquement) ou est-ce du à l'inconfort de la position? »...
— Pourriez-vous s’il vous plaît préciser votre questionnement (en message privé si vous ne voulez pas l’exposer en public).

Bien à vous... dans le Dharma, Lama khyen !
Hilde-Rik, “naljorpa-idiotas”, errant sur les bords du Grand-Rien.

Bonjour Florence et Bienvenue sur le forum,
Il est aussi tout a fait possible de mediter sur une chaise, le plus important étant de garder le dos bien droit.
Amicalement.

Tout d'abord un grand merci et un sourire .

à Hild-Rik,
Je parle d'évitement parce que je trouve toujours qqch de plus urgent à faire, mon petit déjeuner, ma cigarette (cette sale manie que j'arrive à interrompre parfois mais qui revient régulièrement dans ma vie quand j'ai un problème qui me fait mal, ou que je me fais mal avec un problème). Du ménage, de la cuisine pour mes enfants (très grands, mais qui trouvent toujours la porte qd ils ont une petite faim), lire un bon livre souvent un bouquin qui traite de spiritualité (le comble), une émission de télé qui m'intérrèsse et après il est trop tard . Etc...
Je lutte en permanence avec un autre moi qui tire dans un sens contraire à celui que je voulais initialement privilégié. Je dois dire que même dépressive et hantée par de sombres pensées, j'ai une vie assez active, en fait je suis plutôt mélancolique que dépressive,( une mélancolique active est-ce que ça existe?)Et encore je suis paraît-il en vacances, donc je ne sais pas comment je vais faire qd la rentrée sera entamée.
J'ai conscience que la méditation c'est quelque chose que je m'accorde à moi seule, une chose très personnelle, et dont j'ai le plus grand besoin pour me stabiliser et assainir mes pensées, évoluer, grandir enfin. à 53 ans j'ai mis du temps.
Merci de votre patience à me lire et de votre gentillesse à me répondre.

à Karma Djinpa Gyamtso
En effet, je sais, mais mon handicap m'interdit toute statique prolongée ce qui m'oblige à bouger très souvent pour éviter contracture et autre inconvénients. Ma colonne ne me porte plus vraiment bien et elle fatigue très vite en position immobile. Je suis obligée d'organiser ma vie en conséquence et de bcp nager. Alors c'est vrai que quand on souffre s'allonger, se relaxer, et méditer c'est peut-être plus facile à adopter comme habitude.
Merci pour ta réponse

à Coeur de lion
Voyager immobile, voyager en rêve, oui sans doute, quoi que nos neurones s'agitent...
"Fragments d'un voyage immobile", c'est un petit recueil de citations choisies de Fernando Pessoa, un petit livre qui me fait bcp rire et parfois pleurer.
ex: "Nous dormons la vie, éternels enfants du destin."
Joli, non... ou
"Nous avons tous deux vies. La vraie, celle que nous rêvons dans l'enfance. Que nous continuons de rêver, adultes, sur fond de brouillard. La fausse, celle que nous partageons avec les autres,
La vie pratique, la vie utile, Celle où l'on finit dans un cercueil."
ou encore: "Je ne dors pas, j'entresuis"
ou bien: "Voici l'unique mission au monde,
Celle-ci : exister clairement
Et savoir le faire sans y penser.
ça me faisait bcp rire, surtout quand j'étais très malade.
Ais-je bien répondu à tes préoccupations? Je sais quand j'aurais mis ce bouquin à la poubelle je serais guérie.
En tout cas merci d'avoir porté intérêt à mon message.

A plus tard tous, je vous souhaite une fin de journée paisible et un bonheur rayonnant.

re-bonjour, Florence...
Que votre vie semble bien “riche” et remplie ! C’est bien ça...
... « j'ai des réflexes d'évitement pour mes périodes de méditation, est-ce normal (psychiquement) ou est-ce du à l'inconfort de la position? »...
— O.k. (comme dirait notre cher Dzongsar Khyentsé). Bon alors là, à l’énoncé, je vais vous “rassurer” quelque part... si cela ce passe comme vous le décrivez, c’est que à l’intérieur de vous même il y a quelque chose qui “bouge” vraiment, et ça, cela “dérange”... alors oui, cet “évitement” est non seulement un grand classique*, mais si il ne se produit pas, c’est qu’il y a quelque chose qui cloche ! Bon après va falloir mettre un peu de “discipline” (enfin disons un peu de cohérence) là dedans, et ça il n’y a que vous pour le faire ! à votre rythme et selon votre force, et ce que vous envisagerez.

Bien à vous... au plaisir de vous lire à nouveau...
Hilde-Rik, “naljorpa-idiotas”, errant sur les bords du Grand-Rien.
(* j'ai même connu des "disciples" des différents maîtres spirituels que j'ai fréquentés, qui se débrouillaient toujours pour avoir quelque chose de très important à faire, pour éviter d'être directement là en leur présence... )

Je m'appelle Coeur de Loi, pas "de lion".

Quand on sait qu'on rêve, on est "Éveillé" dans le rêve.

Pardon, je n'ai pas pu m'empêcher de rire avec le "coeur de lion"
Éveillé dans le rêve ? Oui mais là tu ne parles pas du véritable Éveil je suppose !
C'est intéressant les rêves...yoga a approfondir.