L'amour et la compassion: Apprenez à transformer la colère grâce à la compassion

Lors d’un récent séjour à Taïwan, Rinpoché a donné un enseignement, au pied levé, à propos de la colère, à un banquier qui l’avait questionné à ce propos. En voici une transcription réalisée à partir des notes prises par son traducteur.

La colère : comment, pourquoi ? Que la colère naisse ou non lorsque quelqu’un est arrogant, vous manque de respect, ne vous rend pas votre gentillesse, vous ignore ou simplement si l’attitude de quelqu’un devient tout à coup négative, dépend de votre manière de penser à ce moment-là. Lorsque vous constatez un changement dans l’attitude physique, verbale ou mentale d’autrui, le fait que cela provoque votre colère ou non dépend de votre état d’esprit. Ce changement d’attitude paraît être la cause de votre colère, mais en réalité il n’en est rien. Cela dépend de votre esprit. Si par exemple au moment où l’autre personne est en colère, votre esprit est empli de compassion, empreint du souhait que cette personne soit libérée de la souffrance et des problèmes, particulièrement si vous éprouvez une compassion telle que vous pensiez : « Je veux libérer cette personne de tous ses problèmes », alors il est plus facile d’avoir l’esprit positif et paisible.

Par exemple, si on vous frappe avec une canne, il n’y a aucune raison de se mettre en colère après la canne, car elle se trouve dans la main de l’autre personne. Ce serait totalement insensé de se mettre en colère après la canne. De même que la canne, la personne n’a aucune liberté. Elle est l’esclave de la colère, elle est totalement sous son contrôle. Cette personne n’a donc pas le moindre atome de liberté. Elle est le jouet de la colère. Cette personne n’est donc qu’un objet de compassion.

Lorsque nous réfléchissons de cette façon s’élèvent, la compassion, la pitié, le souhait qu’il (ou elle) soit libéré(e) de ses problèmes. Générer de la compassion signifie prendre la responsabilité de libérer l’autre de la colère en pensant : « Comment puis-je apporter mon aide pour libérer cette personne du joug de la colère ? Même si vous ne pouvez rien y faire maintenant, vous pouvez toujours prier en vue d’acquérir cette capacité. Ainsi, peu importe son degré de colère, vous n’êtes pas affecté : même si on vous insulte sans cesse. Donc le fait que la colère s’élève ou non, ne dépend pas du comportement d’autrui.

La pensée des souffrances que subit autrui fait naître la pitié dans votre cœur. Cela rend votre esprit sain : voir cette personne ne fait qu’évoquer en vous la compassion. à ce moment-là votre unique souhait est d’aider cette personne.

Mais il faut également recourir à la sagesse : si vous méditez sur la nature ultime du soi comme vide [d’existence inhérente], et sur celle d’autrui comme étant également vide [d’existence inhérente], si vous méditez avec la vue de la sagesse de la vacuité, la colère ne surgira pas. Peu importe ce qui peut arriver, même si quelqu’un vous frappe ou autre ; avec un esprit positif, votre seul souhait sera de l’aider.

Lorsque l’esprit est sous l’emprise de l’attachement, on a renoncé aux autres, on ne pense qu’à soi, on ne travaille qu’à son propre bonheur. Je ne parle pas de travailler pour les vies futures, on travaille uniquement pour cette vie-ci. Dans ces conditions, la personne est sujette à la colère, au manque de respect, elle est agressive dans ses paroles, dans son comportement. L’ego souhaite pourtant être respecté (recevoir des paroles agréables, de l’amour, obtenir ce que l’esprit convoite), mais ce que l’on reçoit va à l’encontre de l’ego et de l’attachement. Lorsque la colère s’élève dans votre esprit, votre état dépend alors de la façon dont vous l’appréhendez : vous pouvez penser que c’est un état négatif et nuisible pour vous-même. Par contre votre état d’esprit positif, votre compassion ne pense jamais “nuisible pour moi”. Ce que fait cette personne ne m’offense pas. Si vous pratiquez la patience en vous disant : « Il (elle) est en train de m’enseigner la patience », alors petit à petit la colère disparaît. Un état de bonheur s’installe et avec lui, pas de colère. Tant de paix et tant de bonheur vous envahissent. Ne vous mettant plus en colère, vous apportez la paix à votre famille et à un nombre infini d’êtres sensibles. Pour arriver à cela, il suffit de s’entraîner à la patience et cette pratique dépend de cette personne. Elle est si gentille... Particulièrement lorsque l’esprit apprécie la patience. Du point de vue de la patience cette personne ne peut être que gentille.

Sous le joug de l’attachement, l’action de cette personne a blessé l’ego. Nous mettons une étiquette négative : ceci est mauvais (je suis blessé). Sous l’emprise de l’attachement et de la colère, nous considérons cette personne comme mauvaise ou nuisible. Non seulement nous avons apposé une étiquette, mais en plus nous y avons cru, offensant par-là l’attachement et l’ego. Ainsi vous pensez, « ceci me blesse ». En réalité, il ne s’agit que d’une partie de votre esprit. Votre esprit est aussi compassion et sagesse. Si vous ne mettez pas d’étiquette négative, la colère ne s’élève pas. Cela revient à mettre une étiquette positive, la patience. En affichant une étiquette négative, par attachement, vous êtes offensé. L’ennemi vient donc de notre propre esprit.

Voilà donc tout le développement. Maintenant venons-en à la cause de la colère. Les empreintes négatives résiduelles du passé ont semé une graine dans notre continuum mental qui permet à la colère de surgir à nouveau dans le futur. Notre continuum mental porte de nombreuses empreintes de colères passées. Voilà la cause principale. Lorsque dans une situation de colère (si vous êtes abusé verbalement ou si on vous manque de respect physiquement), si vous ne mettez pas en œuvre votre méditation, -la sagesse méditant sur la nature ultime de l’esprit, alors c’est comme d’affronter un ennemi sans arme, ni protection. à ce moment-là, les empreintes négatives des colères passées sont activées ; la colère s’élève à nouveau à cause de la colère passée. La méditation peut être assimilée, alors à la prise d’un médicament. L’empreinte est la cause principale, et la source véritable de la colère est l’ignorance –l’esprit qui ne connaît pas la nature du « je » ou soi. Donc, il est très important de penser chaque jour et continuellement que le corps n’est pas le « je » ou le soi. De même l’esprit qui ne possède ni couleur, ni forme (qui est sans forme), et qui est clair et connaissant, n’est pas le « je ». Cette association du corps et de l’esprit n’est pas le « je », qui essaie de faire cesser la souffrance et d’atteindre le bonheur. Le « je » ne peut être trouvé nulle part dans le corps, que ce soit de la tête aux pieds ou à l’intérieur. Ce qui ne signifie pas que le « je » n’existe pas. Ce « je » qui existe dans le fait d’éliminer la souffrance et d’atteindre le bonheur, existe en tant que phénomène extrêmement subtil ; il n’existe jamais de la façon dont nous croyons qu’il existe, c’est-à-dire comme il apparaît être. Il est totalement autre ; rien n’existe de son propre côté, sauf en tant que simple nom. Voilà la réalité du « je ». Sur le corps, ce « je » n’apparaît jamais de cette manière, mais apparaît comme 100% réel. Le « je » qui n’existe pas, mais qui croit en cela, est de la nature de l’ignorance, qui est la racine de la colère et de la jalousie.

La colère peut détruire le monde entier, tout comme Hitler qui ne pratiquait pas la patience et qui a nuit à de nombreux êtres sensibles. Ainsi, dans le bouddhisme, la méditation est primordiale, particulièrement la concentration sur la compassion et la sagesse.

Traduction Sam Regad

Mars 2001

Lama Zopa Rinpoché

Merci, tellement utile en ces périodes de doute, entre colère et compassion, entre jugement et bienveillance.

ha la vengeance, j'adore la vengeance, je sais c'est honteux mais c'est comme çà, quand tu fais justice , c'est aussi bon qu'un orgasme.

Par exemple, si on vous frappe avec une canne, il n’y a aucune raison de se mettre en colère après la canne, car elle se trouve dans la main de l’autre personne. Ce serait totalement insensé de se mettre en colère après la canne. De même que la canne, la personne n’a aucune liberté. Elle est l’esclave de la colère, elle est totalement sous son contrôle. Cette personne n’a donc pas le moindre atome de liberté. Elle est le jouet de la colère. Cette personne n’est donc qu’un objet de compassion.
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Que dire de plus........
Le pratiquer
Tout simplement.

Karma Yéshé a écrit:........ , c'est aussi bon qu'un orgasme.

eh ben si tu bosserais là où je bosse avec une personne qui vient jusqu'à t'effacer et modifier tes fichiers pour t'emmerder et si tu devrais te venger à chaque fois ouille ouille ouille tu prendrais ton pied alors!

Karma Yéshé a écrit:ha la vengeance, j'adore la vengeance, je sais c'est honteux mais c'est comme çà, quand tu fais justice , c'est aussi bon qu'un orgasme.

Mais et après tu dis à Brack (sur un autre post) qu'il ne comprend pas car il n'est pas bouddhiste!

Karma Yeshé, la première bouddhiste hybride!

il faut qu'en même plus que çà petit caillou pour que j'ai envie de me venger.

plus que ça??? Attends je sais pas comment tu réagirais quand cette c..... s'adresse à toi elle ne te parle pas mais elle te hurle dessus, espionne tout les emails que tu envois, fouille dans tes papiers, des fichiers dans ton ordi disparaissent au moment là elle veut absolument ce document, dit à ton patron qu'il faut pas trois heures pour faire un bilan et qu'on perd du temps à rien foutre, t'insulte, ne veut pas que les gens de l'entreprise mangent ensemble et si on mange ensemble ça doit être avec elle, te ramène ses gosses pour que tu les gardes sur ton lieu de travail, racontes des conneries à ton patron et lui comme un con la croit et ne va même pas chercher si c'est vrai ou non, te refiles tout le boulot, te téléphone au bureau pour savoir si tu n'es pas partie 5 min avant, est extrêmement arrogante, et en deux ans son salaire a été augmenté 4 fois et maintenant est devenue directrice des entreprise de mon boss. Le patron qui a 83 ans prends les paroles de sa fifi pour l'évangile et a une confiance aveugle en elle que même ses gosses à lui n'ont pas ce privilège. Après que tu recherches du boulot ailleurs et que tu restes car tu trouves rien ailleurs.... et il te faut plus que cela pour te venger??? Alors chapeau! J'aimerai avoir ta compassion et ton courage car moi je suis au bord du gouffre.....

@ petit caillou

J'ai vécu la même situation au boulot.
Franchement le même topo.
Je suis toujours dans cette entreprise et je n'ai pas craqué. J'ai appliqué un truc très simple.

Faire son travail avec joie et enthousiasme.
Je savais que je donnais de la "confiture aux cochons"
Mais c'était hors de question pour moi d'abaisser mon niveau d'étique et d'intégrité.
Ma motivation: Ils doivent monter.

Je prenais tout cela comme un jeu comme les enfants
ouais! je suis "cap" de faire çà comme cela.

A chaque coup d 'agression de mon chef ou boss
Je leur lançais toujours une petite phrase positive.

Eux ne sachant pas si c'était sincère ou du foutage de gueule venant de ma part ils ont fini par tout arrêter.
Cela à durer 5 ans.
A la fin de cycle il y a dans une statue de bouddha qui trône dans mon bureau.

le chef en quittant l'entreprise est venu me demander pardon.

Et mon boss s'adresse à nous avec respect et courtoisie.

Pour les fichiers dans l'ordi rien de plus simple que de les nommer à ta guise et de conserver sur clé usb ta base de donnée.

Apprenez à transformer la colère grâce à la compassion

Si vous éprouvez une compassion telle que vous pensiez : « Je veux libérer cette personne de tous ses problèmes », alors il est plus facile d’avoir l’esprit positif et paisible.

Par Lama Zopa Rinpoché



De tout mon cœur petit caillou cet enseignement
est la clé vers L' ARC EN CIEL

hananou a écrit:@ petit caillou

J'ai vécu la même situation au boulot.
Franchement le même topo.
Je suis toujours dans cette entreprise et je n'ai pas craqué. J'ai appliqué un truc très simple.

Faire son travail avec joie et enthousiasme.
Je savais que je donnais de la "confiture aux cochons"
Mais c'était hors de question pour moi d'abaisser mon niveau d'étique et d'intégrité.
Ma motivation: Ils doivent monter.

Je prenais tout cela comme un jeu comme les enfants
ouais! je suis "cap" de faire çà comme cela.

A chaque coup d 'agression de mon chef ou boss
Je leur lançais toujours une petite phrase positive.

Eux ne sachant pas si c'était sincère ou du foutage de gueule venant de ma part ils ont fini par tout arrêter.
Cela à durer 5 ans.
A la fin de cycle il y a dans une statue de bouddha qui trône dans mon bureau.

le chef en quittant l'entreprise est venu me demander pardon.

Et mon boss s'adresse à nous avec respect et courtoisie.

Pour les fichiers dans l'ordi rien de plus simple que de les nommer à ta guise et de conserver sur clé usb ta base de donnée.

Bravo

Appliquer les enseignements est une source de joie.
Sans guide et sans soutien je n'aurai pas pu réaliser cette aptitude d'être.

Si mes mots simples et mes expériences de vie apportent un soutien ou un apaisement pour l'autre alors je suis ravie de le partager.

heuuu tout compte fait, je crois que je lui fout une trampe à la sortie.

Avec ou sans canne

Hananou tes paroles sont nobles, sincères et juste. Merci je vais tâcher de m'y accrocher même si l'envie de lui refaire le portait à la façon picasso me vient.

Moi, j'arrive pas à me canaliser, par exemple tous le temps je me sert les dents, comme si je voulais me déchainais, je sais pas quel en est la cause ?
Je veut me serrer les dents, mais je me dit que si je les sert alors la colère viendras et détruiras tous ce que j'ai accumuler comme sagesse, mérites etc.
Vous avez des remèdes contre ça ?
Pas facile facile, tout les jours avec ça, en plus avant j’aime bien taquine, pour embêter autrui mais maintenant je peut plus faire tous ça , cela ne fait que s'accumuler dans mon corps, j'arrive plus je crois que ça va exploser !
Je suis qu'un adolescent, peut être les hormones, qui sait ?
xD
Namaste !
Bye !