par Yin and Yang Mar 13 Sep 2011, 00:01
Notre manque de motivation est en faite un manque de volonté:
Si nous manquons de motivation c'est parce que l'on réfléchit trop, que l'on se sent débordé et sa nous empêche de passer à l'acte.
Sa peu provenir aussi d'une mauvaise alimentation ou d'un état de fatigue.
La volonté et la mémoire à court-therme est diriger par le "cortex" partie du cerveaux.
être volontaire:
Signifie agir sans passée par trop de délibération mentale.
Si nous sommes débordé par trop de tâche alors nous passons par des taps de délibération pour savoir par où commencer, combien de temps pour faire telle ou telle choses, vaut-il la peine que je face telle ou telle choses, ne suis je pas trop faible, vais-je bien faire, etc...
Toutes c'est pensée nous empêche de passer à l'acte.
Il ne faut donc pas trop réfléchir!
le manque de volonté peu provenir d'un manque de sommeil ou d'un manque de glucide.
-Si nous avons beaucoup fait d'effort et fait appel beaucoup à notre volonté les jour précédent il se peu que notre volonté soi affaibli par un manque de glucide. Agir avec volonté demande beaucoup d'énergie, nous avons donc besoins de plus de glucide que à l'habitude.
-Idem pour le sommeil.
Petit truc perso:
Le plus souvent les journée ou je manque de motivation (volonté) sont des jours ou je me sent débordée par les tâches.
Alors je procède ainsi: (sa peu paraître stupide mais sa marche pour moi)
Je laisse "la chance" choisir pour moi et je m'abandonne au choix:
Je prend un jeu de carte et je mélange le paquet:
Je pense à tout se que je dois faire:
exemple:
bricoler ceci(...) c'est les "as"
bricoler cela(...) c'est les "deux"
faire ceci (...) c'est les "trois"
faire cela (...) c'est les "quatre"
Une fois le paquet de carte mélanger je le met face caché devant moi et je retourne les cartes une à une.
Chaque fois que je retourne un "as", ou un "deux", ou un "trois", ou un "quatre". Je le met de côté et au premier que j'ai les 4 cartes c'est la tâche au quelle je m'abandonne.
Donc si j'ai les 4 as avant les autres, je "bricole ceci (...)"
En quelques seconde, je sais quoi faire.
Je laisse donc tomber les autres taches le temps d'accomplir celle-ci.
Une fois faite, je recommence....
Pour se qui est la méditation et du sport car je pratique le sport aussi. C'est une priorité, il est important de se laisser au minimum 1h pour sois chaque jour.
Sa peu paraître égoïste mais si on ne prend pas du temps pour soi alors on se sens très vite déborder et fatigué. On n'est alors plus capable d'aider qui que se soit.
En ayant au moins une heure pour soi par jours (pour se reposer, faire du sport, méditer, lire, regarder la télé ou autres) alors on peu se fortifier et être plus répondant à l'écoute des autres. (se n'est donc pas tout à fait un acte égoïste de se consacrer 1h pour soi par jour.)
Attention de ne pas si attaché non plus à cette heure de temps libre.Il se peu que certains jours on manque de temps ou autres imprévus.
Sa nous aide à être plus volontaire.
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