Comment développer l’habitude d’être heureux

Comment développer l’habitude d’être heureux

Comment développer l’habitude d’être heureux.
Beaucoup de personnes remettent leur bonheur à plus tard. Pourquoi ne pas essayer d’être heureux dés maintenant ? Voici 12 astuces pour développer votre habitude d’être heureux...

Pourquoi attendre pour être heureux ?
Les gens heureux sont en meilleure santé, se sentent mieux et sont plus performants au travail. Si être heureux nous apporte tant de bénéfices, pourquoi ne pas prendre l’habitude d’être heureux tout le temps ?
L’ancien président américain, Abraham Lincoln, a déjà dit : « La plupart des gens sont aussi heureux qu’ils veulent bien l’être. » Le vieux « Abe » avait bien raison. La responsabilité d’être heureux nous incombe pleinement.

Bien des gens commencent des relations amoureuses avec l’idée que l’autre personne les rendra heureux. Ces mêmes personnes espèrent être plus heureuses un jour lorsque les études seront terminées, lorsqu’elles auront de l’argent de côté, lorsqu’elles auront leur propre maison, lorsqu’elles auront des enfants, ou encore, lorsque les enfants seront partis de la maison, etc.

Ces personnes remettent leur bonheur à plus tard plutôt que de prendre la décision d’être heureux maintenant. Le bonheur est pourtant une habitude qui peut être développée. À cet effet, voici 12 idées afin de développer l’habitude d’être heureux.

12 astuces pour vous s’habituer à être heureux
Tous les jours, prenez l’habitude :

1. De sourire.
Souriez à vous-même lorsque vous vous regardez dans un miroir, votre estime personnelle s’en portera mieux. Souriez aussi aux gens que vous croisez sur la rue et au travail. Les gens souriants dégagent une énergie positive et obtiennent des sourires et de l’énergie positive en retour.


2. De remercier l’univers pour toutes les richesses que vous possédez déjà dans votre vie.
On cherche souvent le bonheur à l’autre bout du monde, pour finalement le retrouver sur le seuil de notre porte lorsque l’on revient chez soi.


3. De relire et/ou visualiser vos rêves.
C’est l’expectative qui nous rend heureux. Lorsque vous avez vos pantoufles, vous rêvez d’aventures. En pleine aventure, vous avez la nostalgie de vos pantoufles !


4. De faire un peu d’exercice physique.
Lorsqu’on bouge, on se sent bien. Lorsqu’on se sent bien dans son corps, on est plus heureux. Les émotions sont directement créées par la motion.


5. De complimenter au moins une autre personne par jour.
Recherchez les qualités plutôt que les défauts des autres. Les gens aiment être reconnus et ils voudront passer plus de temps avec vous. Un des plus grands bonheurs dans la vie est de gagner l’estime des autres.


6. D’aider une personne sans attendre de recevoir quelque chose en retour.
La personne la plus heureuse est celle qui fait le bonheur du plus grand nombre de personnes. Le bonheur est un parfum que l’on ne peut répandre sur autrui sans en faire rejaillir quelques gouttes sur soi-même.


7. De ne pas écouter les téléjournaux ou de lire les journaux.
Plus de 80% des nouvelles sont négatives et affecteront, que vous le désiriez ou non, votre moral et votre attitude.

8. D’être plus tolérant envers les autres.
Ce n’est pas si grave que ça si votre conjoint a oublié d’abaisser le siège de toilette ou si votre conjointe n’a pas fermé les portes d’armoire dans la cuisine.


9. D’être plus tolérant envers vous-mêmes.
Vous avez peut-être été créé à l’image de Dieu, mais réalisez que vous n’êtes pas Dieu ! Faites tout simplement de votre mieux, assurez-vous de vous améliorer à chaque fois et ne commettez pas deux fois la même erreur.


10. D’être plus optimiste face à la vie en général.
Peu importe la situation, dites-vous que tout va bien aller. Anticipez toujours le meilleur plutôt que le pire. La loi d’attraction fera son œuvre.


11. De vous amuser et de vous divertir.
Le bonheur n’est pas quelque chose qu’on remet à plus tard. Le bonheur, c’est quelque chose qu’on vit à l’instant même. Le bonheur est tout simplement fait de bonnes heures.


12. De laisser les autres avoir raison.
Ne vous obstinez pas avec les autres pour des riens ou des choses sans grande importance. Après tout, vous avez toujours le choix dans la vie, avoir raison ou être heureux. Choisissez d’être heureux.

Le bonheur n’est ni un accident ni une chose qu’on espère, mais plutôt quelque chose que l’on fabrique jour après jour et que l’on cultive. Après quelques jours et semaines à mettre en action ces habitudes vous vous sentirez mieux avec vous-mêmes, les gens agiront différemment envers vous et vous serez plus heureux.

Patrick Leroux CSP

http://www.carevox.fr/psycho-sexo/Comment-developper-l-habitude-d-etre-heureux

Allez jouons le jeu :
Selon moi :

le n°1 " sourire " : mouais ...pas mal mais il y a une certain plaisir à faire la tronche..

le n°2 : Tout à fait d'accord ! ( même si ce n'est pas facile ) et surtout arrêter de pleurer la bouche pleine !

Le n°3 : oui pourquoi pas , mais " suis-je un homme qui rêve qu'il est un papillon ou bien un papillon qui rêve qu'il est un homme ?" (et toc un poncif ! )

Le n°4 : Bien sûr , se créer un peu d'endorphine n'a jamais fait de mal à personne...

Le n°5 : En commençant par soi-même ? Voire...

Le n°6 : Nan , faux; c'est toujours pour soi que l'on agit...mais ça peut aussi faire du bien aux autres.

Le n°7 : Tout à fait juste !!! Fuir le déversement journalier des immondices télévisuelles ; le matraquage désespérant du conditionnement médiatique ...Et comment !

Le n°8 : Y'a du boulot , c'est pas gagné...

Le n°9 : Là , ça relève de l'utopie !

Le n°10 : Bien sûr ! D'ailleurs cela rejoint le n°2...

Le n°11 : Mignon...Jouer aux billes ou à la marelle par exemple ( en essayant de ne pas se casser le col du fémur ).

Le n°12 : Pas question ! A moins qu'ils soient d'accord avec moi ; dans ce cas là je me range assez facilement à leur avis...

1. Je pense pas qu'ils faut s'obliger de sourire , le sourire vient naturellement avec l’équanime en relation avec la joie saine.

2. Oui effectivement mes quand on mène une vie contemplative , rien ne nous appartiens rien n'est durable est rien n'a d'existence propre , donc prendre du plaisir a savourer ce qui nous entoure sa revient a s'empoissonner personnellement.

3. Pareils dans une vie contemplative , on ne prend pas attention au rêve on les note simplement mes on les rejette.

4. Tout a fait d'accord , même si justement cette surexcitation de ne pas bouger peut nous aider a doubler notre effort sur l'attention est permettre de la dépasser ce qui est mieux que d'être dans le confort pour sa quête spirituelle mes est beaucoup plus dur.

5. Erreur, il disent qu'ils faut gagniez l'estime des autres ? Cette attention n'est pas pur mes remplie de profit pour soi-même, on attend un mérite derrière et pareils pourquoi complimenter la personne si l'action n'est pas pure vacuité.

6. Je suis d'accord , d'un point de vue on agit toujours pour soi , sans ego nous serions des légumes mes en ayant atteint un niveaux d'attention élevée on peut donner parce que c'est notre nature de donner tout simplement sans réfléchir a pourquoi on l'a fait dans quel intérêts etc...

7. Dans une vie contemplative c'est un des premier point qu'on apprend

8. Effectivement on sait sa des qu'on apprend a contrôler nos émotion.

9. J'avais vue quelque part que a chaque fois qu'on respire on meurt a l'expiration est on revis a l'inspiration , donc si on a fait une fautes on l'oublie automatiquement des qu'on reprend l'attention , la seul chose ou il faut faire des effort c'est sont attention.

10. Pareils ne rien ce dire personnellement vivre le moment présent tout simplement.

11. Je pense que bouddha aurait dis la même chose pour le divertissement cependant notre bonheur est la il suffit de le cultiver de l'intérieure , on ne le choisis pas qu'ils soit la on le découvre peu a peu.

12. On ne peut pas changer la nature d'une personne qui montre de la négation , si on essaye de le faire on ce rabaisse justement a sont état est c'est un manque d'attention.

bonsoir,

j'ai affiché ces 12 astuces sur mon lieu de travail!!!
Certains sont passés sans y prêter plus attention, d'autres s'y sont arrêtés et je pense qu'ils essaient de s'en inspiré!

J'ai rajouté:

" bien trop souvent nous ouvrons la bouche sous le coup de la colère sans penser aux conséquences. Le sage réfléchit avant de parler, et s'il ne trouve rien d'aimable à dire, il se tait"

j'y pense toujours trop souvent après!!

Si vous regardez attentivement en vous, vous trouverez exactement ce que vous cherchiez ...