La haine / colère contre soi-même

Michel_Dimurbellu a écrit:Quand la colère monte, il faut trouver un exutoire. Je crois que personne ne peut garder sa colère, et le plus souvent on se défoule sur les autres, on se montre agressif, mais ce n'est pas très sain...

Il faut trouver autre chose. Moi j'essaie de courir, nager ou bien taper sur un matelas avec un bâton. Chacun a son propre moyen je pense.

MARCOMAGICO a écrit:

La solution durable est la méditation .

Le livre " La colère" du vénérable Thich Naht Hanh est formidable sur le sujet !

shogun a écrit:Lorsque je me met en colère (et ça arrive régulièrement) je me met en position "d'observateur". J'essai d'observer mes émotions : une chose viens de m'exaspérer mais je sais très bien que mon humeur va changer et que peu à peu ma colère s'apaisera.

Que vais-je gagner de ce coup de sang?

Une montée de ma tension, des rapports compliqués et tendus avec la personne en question, et bien souvent des regrets sur ce que j'ai pu dire.

Du coup lorsque je m'énerve, je garde à l'esprit tout cela et me dit que cela ne vaut pas le coup.

Le plus souvent ça marche.Je ne suis pas encore assez spirituellement élevé pour que cela fonctionne à tous les coups mais sur les petites colères ou sur les cacas nerveux cela fonctionne.

randonneur a écrit:Je découvre ce site "L'Arbre des Refuges" et je viens de m'inscrire .
J'ai regardé défiler quelques sujets et me suis arrêté sur celui-ci.
Les intervenants ont bien analysé cette émotion qu'est la colère .Peu de personnes y échappent à part une différence dans la vie de tous les jours selon le caractère : les uns sont plus impulsifs ( réaction primaire et immédiate ),les autres sont plus réservés ( réaction secondaire avec recul ). Autrement dit : des sangs chauds ou des sangs froids!

Se mettre en position d'observateur de soi-même me semble être une bonne attitude (message de shogun).
D'autre part ,comme l'écrit Nicole Françoise ,il vaut mieux utiliser les armes du bien plutôt que celles du mal.

Michel_Dimurbellu a écrit:Merci je vais méditer sur ce que vous dites.

Hélas, même si j'ai plus que tout envie de changer on ne peut pas changer 20 ans de programmation de son cerveau en quelques semaines. Ce sera un long parcours.

Mais je commence à me rendre compte, quand je vous lis sur ce forum ou quand je rencontre d'autres personnes en vrai, que les personnes qui s'intéresse à toute cette philosophie bouddhique partagent des idées proches aux miennes. Ainsi, j'ai bon espoir qu'à force de discuter avec les bonnes personnes, ce sentiment de solitude qui m'habite va finir par disparaître.