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Kagyu Samyé Dzong
Voila un petit lien qui vous aidera a ne plus ou ne pas avoir mal lorsque vous méditer en posture du lotus ! bonne journée 
https://www.youtube.com/watch?v=aubOncTjcjA
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5 participants
Posture Zazen
benoit62- Membre
Nombre de messages : 6
Zodiaque :
Âge : 34
Contrée : France
Arts & métiers : musicien
Astrologie chinoise : 
Théorie de l'esprit : Large et ouvert
Éthique de la vertu :
Date d'inscription : 15/04/2013
_________________
"Et lorsque vous savez par vous-mêmes que certaines choses sont favorables et
bonnes, et que lorsqu'on les mets en pratique, ces choses conduisent au bien et au bonheur,
pénétrez-vous de telles choses et pratiquez-les (...).
Bouddha
Extrait du
Kalama-sutta
Zell- Auditeur
Nombre de messages : 125
Zodiaque :
Âge : 28
Contrée : France
Arts & métiers : Etudiant Astrologie chinoise : 
Théorie de l'esprit : En Reconstruction
Éthique de la vertu :
Date d'inscription : 14/04/2013
Merci pour cette vidéo, j'avoue avoir du mal avec cette position 
benoit62- Membre
Nombre de messages : 6
Zodiaque : Âge : 34
Contrée : France
Arts & métiers : musicien Astrologie chinoise : Théorie de l'esprit : Large et ouvert
Éthique de la vertu :
Date d'inscription : 15/04/2013
Pareil ne ten fait pas un peu dur au début mais on evolu vite avec cette technique 
_________________
"Et lorsque vous savez par vous-mêmes que certaines choses sont favorables et
bonnes, et que lorsqu'on les mets en pratique, ces choses conduisent au bien et au bonheur,
pénétrez-vous de telles choses et pratiquez-les (...).
Bouddha
Extrait du
Kalama-sutta
Invité- Invité
Wouaaah, merci ! Je vais essayer...
MionaZen- Animatrice Inter-News
Nombre de messages : 3350
Zodiaque :
Âge : 43
Contrée : Les pieds sur Terre et la tête dans les étoiles
Arts & métiers : Artisan de paix Astrologie chinoise : 
Théorie de l'esprit : A la recherche d'une vie plus riche de sens
Éthique de la vertu :
Date d'inscription : 12/02/2010
Merci pour ce partage 
petit_caillou- Protectrice de l'Arbre [PdA]
![Protectrice de l'Arbre [PdA]](https://i.servimg.com/u/f69/12/92/83/77/72-72410.jpg "Protectrice de l'Arbre [PdA]")
Nombre de messages : 4861
Zodiaque :
Âge : 42
Contrée : ici
Arts & métiers : travaille sur l'art de la paresse Astrologie chinoise : 
Théorie de l'esprit : Zzzzzzzz.........
Éthique de la vertu :
Date d'inscription : 12/02/2011
Ortho- Hydrofuge
Nombre de messages : 2072
Zodiaque : Âge : 69
Contrée : France
Arts & métiers : Retraité. Astrologie chinoise : 
Théorie de l'esprit : si la raison dessèche le coeur, la passion aveugle l'esprit
Éthique de la vertu :
Date d'inscription : 04/08/2011
Attention à bien "échauffer" les jointures par des échauffements appropriés.
L'erreur de forcer sur cette question peut entraîner des lésions sur les ligaments ou cartilages...Comme tout le monde n'est pas fait pour être médecin ou ingénieur, tout le monde ne peut faire le "padmâsana" (Lotus) voire le "ardha-padmâsana", (le demi-lotus);"Sukhâsana" ( l'aisée) peut suffire.Dans certains cas une chaise sera utile à certains.L'importance sera accordée en ce cas, à l'érection de la colonne vertébrale et dans les précédents à la bascule du bassin (à l'aide du Zafu),
afin que les deux genoux touchent le sol: le "triangle" de la posture de Zazen avec la tête, étirée vers le ciel. 
L'erreur de forcer sur cette question peut entraîner des lésions sur les ligaments ou cartilages...Comme tout le monde n'est pas fait pour être médecin ou ingénieur, tout le monde ne peut faire le "padmâsana" (Lotus) voire le "ardha-padmâsana", (le demi-lotus);"Sukhâsana" ( l'aisée) peut suffire.Dans certains cas une chaise sera utile à certains.L'importance sera accordée en ce cas, à l'érection de la colonne vertébrale et dans les précédents à la bascule du bassin (à l'aide du Zafu),
afin que les deux genoux touchent le sol: le "triangle" de la posture de Zazen avec la tête, étirée vers le ciel.
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