Le temps dont je dispose et ce que je veux en faire

Par nature je ne suis pas un planificateur, mais il y a quelques années j’ai compris que si je ne maîtrisais pas mon emploi du temps, c’est lui qui me maîtriserait.

Donc maintenant je remplis mon agenda avec autant de pratique et d’activités du Dharma qu’il est possible. Je remplis les pages de mon agenda –un an à l’avance- avec ce que je désire faire, puis je m’y conforme et je le fais. Je sais combien d’heures je veux pratiquer chaque jour et j’organise mon temps pour y parvenir.

J’estime que ceci est ma vie, et que si je ne l’assume pas, personne ne le fera à ma place. Je me surprends à penser beaucoup au temps, combien j’en ai et ce que je veux en faire.

En pratique, les jours n’ont que vingt-quatre heures. Que voulons-nous en faire ? Il nous faut une partie de ce temps pour dormir. Mais de combien de sommeil avons-nous réellement besoin ? Plus de sept ou huit heures ne nous sont pas d’un grand secours, sauf bien sûr si nous sommes adolescents .

La plupart d’entre nous ont un emploi. Nous pouvons travailler neuf heures par jour, c’est une moyenne habituelle. Cela nous laisse encore sept ou huit heures. Et puis il y a les obligations familiales et nous devons les prendre en compte.

Comment pouvons-nous faire entrer le temps de pratique dans les heures qui nous restent ? Je suis une personne de la nuit, aussi c’est tard dans la nuit que je pratique. D’autres préfèrent commencer avant l’aube. Ce sont des heures tranquilles –périodes de pratique garanties- parce que tout le monde dort, ou peut-être pratique aussi. Parfois le soir j’ai sommeil, mais dès que je commence, je trouve une réserve pleine d’énergie nouvelle qui me soutient tout au long de ma session. shinjukukoen

Tout ce qui unit nos actions à nos intentions nous donne de l’énergie et apporte un sens profond à nos vies. J’avais habituellement des difficultés à dormir, mais maintenant, avec une pratique régulièrement programmée, j’ai un sommeil continu et réparateur . Prendre une décision claire

Si nous aspirons à la pratique, nous devons clairement en prendre la décision. Cela n’aide pas d’être ambivalent*. Il existe en Tibétain le terme Yi nyi te tsom. Yi nyi signifie que nous avons deux avis ou, en d’autres mots, des intérêts conflictuels. Te tsom signifie que nous avons des doutes sur le parti que nous voulons prendre. Nous pouvons souhaiter pratiquer et pourtant échouons à mettre nos actions en accord avec nos aspirations. Je vois bien des gens désireux de pratiquer et n’en trouvant pas beaucoup le temps. Ceci nuit à leur propre estime .

Demandons-nous ce qui nous empêche de réaliser nos aspirations dans la vie. Faisons-nous un bon usage de notre vie, ou travaillons-nous seulement à la faire durer ? Comment utilisons-nous notre temps ? Regardons-nous ce qui est en jeu ? Soutenons-nous notre désir par une vie pleine de sens ou voulons-nous simplement fuir ? Et, dans ce cas, pourquoi ? La façon dont nous passons notre temps dépend de la façon dont nous l’organisons, et comment nous l’organisons dépend de la façon dont nous envisageons nos vies.

Une fois ces questions tranchées et la décision clairement prise de faire dans nos vies une place pour la pratique, il faut faire un effort plutôt que de laisser l’intention devenir trop lâche et inorganisée, en attendant que quelque chose arrive. Un esprit détendu et ouvert

Si nous n’avons pas de centre, nous tournons en rond comme un tigre agité sans trouver de plaisir à rien.Nous nous surprenons couché sur le lit, à allumer la télé pour parcourir les différentes chaînes, à manger sans avoir faim, à décrocher le téléphone…

Qu’essayons-nous de faire ? Nous essayons de nous connecter au monde des phénomènes. Comment le pourrions-nous quand nous ne sommes pas connectés vers l’intérieur ?Les moments où nous ne nous sentons pas connectés vers l’intérieur sont les meilleurs moments pour la pratique.

Quand notre esprit est agité, la pratique peut paraître aussi attirante que d’aller chez le dentiste. Nous sommes tourmentés et distraits par nos pensées, nos émotions et nos craintes. Toutes sortes de sensations physiques apparaissent aussi. Nous avons mal au cou, puis la douleur va dans le dos, puis au pied. Tout à coup il y a un tintement dans nos oreilles ou nos yeux commencent à nous piquer. C’est un peu suspect, non ?

Il nous faut prendre le temps pour que l’énergie nerveuse et agitée s’apaise dans nos corps. Quand le corps est au repos, l’esprit est au repos. Quand l’esprit est au repos, les émotions s’apaisent et nous éprouvons un profond sentiment de satisfaction et de détente, ou shenjong. Quand l’esprit se détend dans un état de shenjong il est disponible, prêt à nous servir ou, au moins, à nous aider à comprendre ce qui se passe. L’espace de shenjong signifie moins de vulnérabilité, de sorte que nos pensées et nos émotions ne peuvent plus nous bousculer et nous malmener comme elles le font d’habitude.

Toute notre fatigue disparaît. Notre cœur s’éclaire. Notre corps s’allège et ne pèse pas plus que le poids d’une plume. Combien de fois sommes-nous distraits par le désir de quelque chose, et la façon de l’atteindre.

Pouvons-nous nous libérer de cette sorte de distraction en nous passant simplement de cette chose ? Un bosquet de manguiers moderne

Si nous pouvons mettre le temps en perspective, organiser nos emplois du temps, échapper avec force et clarté à la distraction et penser à ce qui donne du sens à la vie, nous trouverons sûrement le temps de pratiquer, de détendre l’esprit. Le plus souvent, détendre signifie pour notre mental sortir de la routine quotidienne, s’étendre sur un divan, regarder un film ou s’endormir. D’habitude, se relaxer c’est donc se distraire des stress de la vie de chaque jour.

Mais, nous avons déjà passé la moitié de notre vie sans nous sentir reposés, parce que nous ne nous sommes pas centrés sur la détente du mental lui-même. Qu’est-ce qui pourrait nous apaiser davantage que d’abandonner nos préférences et nos soucis ? Quelle meilleure façon y a-t-il de réduire nos attachements que de méditer sur la bodhicitta ?

Qu’est-ce qui pourrait mieux apaiser nos espoirs et nos craintes, sinon de les laisser surgir et se dissoudre d’eux-mêmes, naturellement dans l’espace d’un esprit ouvert ? La méditation laisse beaucoup d’espace à toutes choses , tous nos espoirs, nos craintes, nos angoisses, aussi bien que nos joies et nos attentes. Inutile de contrôler nos pensées parce qu’en pratiquant nous nous sommes engagés à les laisser être, sans les juger bonnes ou mauvaises, spirituelles ou pas, utiles ou dangereuses.

Y a-t-il une autre activité qui puisse s’adapter de cette manière à l’esprit et à ses différentes productions ? La seule chose nécessaire à la pratique est un endroit tranquille où s’asseoir , une salle, le banc d’un parc, ou notre lit.

Banian Des soutras décrivent un paisible bosquet de manguiers comme le lieu idéal de la pratique. Le Bouddha et ses disciples ont pratiqué la méditation dans un tel lieu.

Si vous réfléchissez, au milieu de vos vies affairées, n’importe quel endroit tranquille où vous pouvez vous asseoir peut être votre moderne bosquet de manguiers .

Dzigar Kongtrul Rinpoche Printemps 2009 Buddhadarma Trad. : MC. Calothy – A. Delagarde

Source : http://larbredeleveil.org/

Un grand merci!
Il décrit parfaitement un de mes problèmes "nous tournons en rond comme un tigre agité sans trouver de plaisir à
rien.Nous nous surprenons couché sur le lit, à allumer la télé pour
parcourir les différentes chaînes, à manger sans avoir faim, à décrocher
le téléphone…"
Je dois vraiment apprendre à m'organiser :-)

Bel article, drôlement utile pour prendre conscience du temps qu'on perd parfois en futilités...au détriment de choses bien plus importantes...

Il y a beaucoup de voleurs de temps, c'est ça qui tue le temps: télé, téléphone, Internet, ... bizarre, c'est beaucoup d'écrans en fait

J'ai eu au boulot une formation qui s'intitulait "les voleurs de temps" justement...

Pour ceux que cela intéresse, à lire, existe aussi en format de poche, "La Voie du Kaizen, la méthode des petits pas" de Robert Maurer cette technique peut s'appliquer aussi bien dans le cadre professionnel que dans le privé...c'est vraiment génial, et très efficace!

http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/la-voie-du-kaizen/

Le temps n'existe que quand l'on y croit.

Dans le samsâra on y croit.
Tout ce qui n'est pas la pratique du Dharma est une perte d'énergie ( considérons que le temps est une énergie )
Quelles que soient les époques et les lieux, il y a toujours eu des distractions qui empêchaient de pratiquer.
Certes, maintenant nous arrivons au sommet de la confusion et de la distraction en tout genre.
C'est notre monde matérialiste.

C'est pourquoi nous devons commencer par la méditation de base du calme mental.