L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

La seule façon d’apporter la paix au monde est d’apprendre soi-même à vivre en paix.( Bouddha « l’Éveillé » 623-543 av. J.-C )


Les livres à lire dans sa vie

Etudes, Pratiques & Compassion


Derniers sujets

» Jour de ROUE important dans le calendrier Bouddhiste
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyMer 22 Mai 2024, 11:50 par Mila

» Amitābha: Le Grand Soutra de la Vie Infinie
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyMar 14 Mai 2024, 21:22 par Disciple laïc

» Les voeux de Bodhisattva
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 10 Mai 2024, 09:24 par Mila

» Saga Dawa 2024 ( du 9 mai au 6 juin 2024 )
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 10 Mai 2024, 09:09 par Mila

» Bertrand Piccard, son dernier livre ( 2021 )
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 06 Mai 2024, 09:41 par Pema Gyaltshen

» Blessé au visage , un orang-outan se soigne avec un pansement végétal
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptySam 04 Mai 2024, 20:17 par Mila

» Découvrez les Bienfaits du Bouddhisme Tibétain pour une Vie Équilibrée
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 29 Avr 2024, 12:52 par Puntsok Norling

» Drouptcheu de Keuntchok Tchidu
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyDim 21 Avr 2024, 12:02 par Mila

» Citation de Richard Gere ( Article du journal : AuFéminin )
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 19 Avr 2024, 15:31 par arcane 17

» Cinquantenaire de la fondation de Palden Shangpa La Boulaye
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 05 Avr 2024, 19:05 par Nangpa

» Bonne Nouvelle chrétienne et Bonne Nouvelle bouddhiste
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 01 Avr 2024, 10:34 par Algo

» Les problèmes de la méditation de pleine conscience
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 01 Avr 2024, 09:31 par Pema Gyaltshen

» Qu’entend-on vraiment par « tout vient de l’esprit » ?
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptySam 23 Mar 2024, 11:38 par Nidjam

» Bouddhisme vajrayāna : Instructions sur le Mahāmudrā
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 22 Mar 2024, 15:02 par Nidjam

» Méditation : Qu'est ce que l'esprit sans réfèrence ?
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 22 Mar 2024, 14:11 par Nidjam

» Des arbres , pour l'Arbre .
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyDim 17 Mar 2024, 11:35 par Mila

» Bouddha n'était pas non violent...
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyJeu 14 Mar 2024, 01:02 par Pieru

» Lankavatara Sutra ----------------------------------------------------
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 11 Mar 2024, 13:52 par heyopibe

» Mauvaise compréhension - besoin d'explication
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 08 Mar 2024, 18:51 par Nidjam

» Bonjour à tous de la part de Pieru
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyJeu 07 Mar 2024, 13:53 par Pieru

» Le Discours entre un Roi et un Moine : Les Questions de Milinda
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 01 Mar 2024, 13:23 par Nidjam

» Le Bonheur est déjà là , par Gyalwang Drukpa Rimpoché
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyJeu 29 Fév 2024, 18:39 par Nidjam

» Une pratique toute simple : visualisez que tout le monde est guéri ....
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyJeu 29 Fév 2024, 18:06 par Nidjam

» Drapeaux de prière - l'aspiration à un bien-être universel
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyJeu 29 Fév 2024, 17:30 par Puntsok Norling

» Déterminisme: Le Choix est-il une illusion ?
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyJeu 29 Fév 2024, 17:28 par Nidjam

» Initiations par H.E. Ling Rimpoché
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 23 Fév 2024, 08:54 par Mila

» Bonne année Dragon de Bois à toutes et à tous
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptySam 10 Fév 2024, 23:02 par Karma Trindal

» Bouddhisme/-Science de l'esprit : Identité et non-identité
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 09 Fév 2024, 12:56 par heyopibe

» Déclaration commune concernant la réincarnation de Kunzig Shamar Rinpoché
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 05 Fév 2024, 12:16 par Nangpa

» Les souhaits de Maitreya , par le 12e Kenting Taï Situ Rimpoché
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 05 Fév 2024, 09:28 par heyopibe

» L'Interdépendance selon les enseignements du Lamrim
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 05 Fév 2024, 09:27 par heyopibe

» Qu'est-ce que l'essence de la voie du Dharma ?
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyMar 09 Jan 2024, 19:52 par Puntsok Norling

» Quelles sont les règles respectées dans les temples bouddhistes tibétain
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 05 Jan 2024, 10:48 par Nangpa

»  Toute l'équipe de L'Arbre des Refuges vous souhaite ses Meilleurs Voeux pour 2024!
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyMer 03 Jan 2024, 12:14 par Nutts

» Le Singe
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptySam 30 Déc 2023, 21:38 par Karma Trindal

» Le Buffle
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 29 Déc 2023, 23:24 par petit_caillou

» Le Tigre
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 29 Déc 2023, 23:21 par petit_caillou

» Le Lapin (ou Chat)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 29 Déc 2023, 23:18 par petit_caillou

» Le Coq
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 29 Déc 2023, 23:15 par petit_caillou

» La Chèvre (ou Mouton)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 29 Déc 2023, 23:12 par petit_caillou

» Le Dragon
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 25 Déc 2023, 14:14 par petit_caillou

» Le Serpent
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 25 Déc 2023, 14:09 par petit_caillou

» Le Cochon
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 25 Déc 2023, 13:59 par petit_caillou

» L'année du Dragon de bois 2024
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptySam 23 Déc 2023, 00:04 par petit_caillou

» Le Cheval
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 22 Déc 2023, 23:59 par petit_caillou

» Le Chien
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 22 Déc 2023, 23:54 par petit_caillou

» Le Rat
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 22 Déc 2023, 23:48 par petit_caillou

» L'Eco Dharma .................................................
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 27 Nov 2023, 15:28 par heyopibe

»  Shantideva: Bodhicaryâvatâra
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptySam 11 Nov 2023, 16:25 par Admin

» J'irai dormir chez vous (émission TV)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 10 Nov 2023, 19:35 par Disciple laïc

» Dharma Appliqué: Présentation de la rubrique
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyJeu 09 Nov 2023, 16:21 par Mila

» Le Bonheur National Brut
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyJeu 09 Nov 2023, 11:34 par heyopibe

» Le champ d'application ...................................
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyJeu 09 Nov 2023, 11:02 par heyopibe

» Les Quatre Nobles Vérités -------------------------------------
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyMer 08 Nov 2023, 11:40 par heyopibe

» Sages paroles de Kandro Rimoché .
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyMar 07 Nov 2023, 19:58 par Mila

» Tout ce qu'on sait sur la mort - Dialogue avec Stéphane Allix
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 06 Nov 2023, 19:26 par Nangpa

» Une annonce tardive ....Au Revoir , Léa ...
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyJeu 02 Nov 2023, 12:55 par Mila

» Les 6 aspects de la Perception Correcte
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyMer 01 Nov 2023, 12:37 par heyopibe

» Un milliardaire donne tout aux bonnes œuvres
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyMer 01 Nov 2023, 10:25 par heyopibe

» Se préparer à la mort, conférence Louvain La Neuve
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 30 Oct 2023, 17:37 par Pema Gyaltshen

» Colloques Bardos Louvain La Neuve
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 30 Oct 2023, 17:34 par Pema Gyaltshen

» Quatorze versets sur la méditation
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 30 Oct 2023, 14:45 par Ortho

» KANNON, Bodhisattva de la compassion
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyDim 29 Oct 2023, 14:06 par Mila

» La situation internationale et le Moyen-Orient
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyDim 29 Oct 2023, 08:54 par Disciple laïc

» Chaine You Tube recommandée positive : The Dodo
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptySam 28 Oct 2023, 22:33 par Disciple laïc

» ASBL L'Arbre des Refuges: Présentation du Projet
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 23 Oct 2023, 19:43 par Karma Trindal

» Boîte aux lettres " Besoin de prières"
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 23 Oct 2023, 19:28 par Karma Trindal

» Décès du Lama TEUNSANG après avoir traversé des mois de maladie.
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 23 Oct 2023, 19:23 par Karma Trindal

» Que sont nos amis devenus ?
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 23 Oct 2023, 19:20 par Karma Trindal

» Rencontres avec le Bouddha à travers les Udana
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyDim 15 Oct 2023, 21:35 par Disciple laïc

» Deux conférences à propos de Karmapakshi
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 06 Oct 2023, 23:17 par Mila

» Rituel annuel, Drouptcheu de Karmapakshi , à Bruxelles
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyVen 06 Oct 2023, 22:50 par Mila

» La Bonne nouvelle du Salut
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 02 Oct 2023, 08:03 par Disciple laïc

» On nait mis en boîte ! .....................
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyDim 01 Oct 2023, 17:55 par Disciple laïc

» Médecines d'Asie - l'Art de l'équilibre 1ère et 2ème partie
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme EmptyLun 18 Sep 2023, 10:52 par Mila

Qui est en ligne ?

Il y a en tout 53 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 53 Invités :: 3 Moteurs de recherche

Aucun


[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 605 le Dim 10 Sep 2017, 22:58

L’Arbre et ses racines

Image hébergée par servimg.com

Image hébergée par servimg.com

Image hébergée par servimg.com

Statistiques

Nos membres ont posté un total de 108134 messages dans 13013 sujets

Nous avons 4643 membres enregistrés

L'utilisateur enregistré le plus récent est arcane 17

Meilleurs posteurs

Pema Gyaltshen (7823)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_leftLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme BarLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_right 
Karma Trindal (7267)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_leftLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme BarLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_right 
petit_caillou (4861)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_leftLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme BarLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_right 
Mila (3697)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_leftLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme BarLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_right 
Karma Döndrup Tsetso (3503)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_leftLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme BarLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_right 
karma djinpa gyamtso (3385)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_leftLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme BarLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_right 
MionaZen (3350)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_leftLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme BarLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_right 
Karma Yéshé (3196)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_leftLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme BarLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_right 
Disciple laïc (2849)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_leftLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme BarLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_right 
vaygas (2774)
LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_leftLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme BarLE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Bar_right 
Le Deal du moment :
ETB Pokémon Fable Nébuleuse : où ...
Voir le deal
Le Deal du moment :
ETB Pokémon Fable Nébuleuse : où ...
Voir le deal

    LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme

    MionaZen
    MionaZen
    Animatrice Inter-News
    Animatrice Inter-News


    Féminin
    Nombre de messages : 3350
    Zodiaque : Taureau Âge : 43
    Contrée : Les pieds sur Terre et la tête dans les étoiles
    Arts & métiers : Artisan de paix
    Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Coq
    Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : A la recherche d'une vie plus riche de sens
    Éthique de la vertu : Aucun avertissement

    Date d'inscription : 12/02/2010

    LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme Empty LE CALME INTERIEUR: le stress, antithèse du calme

    Message par MionaZen Jeu 01 Aoû 2013, 17:23

    LE CALME INTÉRIEUR




    Faire le vide en méditant se répercute sur notre état général et notre comportement. Après ce moment de silence, pour soi, on est alors bien plus disponible pour les autres.
    Libre de toute pensée, la méditation aide aussi à redéfinir ce qu’il y a de vraiment important. Ce recul, positif, n’est qu’un éveil. A vous de mettre en œuvre concrètement ce que vous enseigne votre for intérieur.





    Le stress, antithèse du calme



    «  Sachant que tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime, il est souhaitable de favoriser l’expression au-delà de l’émotion, ou du ressentiment. Cette pratique permettra d’éviter quelques somatisations, du stress et de l’angoisse. »
    Jacques Salomé
     


     
    Témoignage


    « Je suis une vraie stressée. Je m’inquiète sans cesse de savoir si mon équipe professionnelle a effectué les tâches de la semaine exactement comme je l’entendais, m’assurant du bon fonctionnement de la vie à la maison (j’ai trois enfants à l’école primaire). Et par-dessus le marché, j’anticipe de manière systématique et presque maladive tout ce qui pourrait arriver, j’établis des plans B à n’en plus finir durant mes nuits sans sommeil. Il faut que tout soit à la perfection, sans quoi, j’ai l’impression de perdre le contrôle et ça … c’est le début de la fin ! Bien sûr, cela me fait souffrir. J’ai connu il y a quelques années un gros pépin de santé. Faire un infarctus à 39 ans, c’est vraiment inquiétant ! La plupart du temps, je ne ressens que des symptômes mineurs, mais je suis sûre qu’à long terme le stress n’est pas bon pour moi. Mains moites, difficultés à prendre des décisions … et puis, je reporte mon stress sur les personnes qui travaillent avec moi, à la suite de quoi, bien sûr, je le regrette ! je vois bien que cela est contre-productif, mais j’ai du mal à m’en empêcher ! Alors, comment sortir de cette spirale ? Comment cesser de penser au pire, qui m’empêche souvent d’avancer, de réfléchir posément et de trouver des solutions comme un vrai manager ? Comment profiter enfin, un peu, de la vie qui m’est donnée, de mes trois formidables enfants sur qui je finis par crier pour un rien ? J’aimerais désamorcer ces réflexes que j’ai acquis au fil du temps. »
    Martine, 44 ans
     


     
    Un peu de théorie




    Petite définition du stress


    Le stress est un des maux contemporains les plus répandus. C’est l’état contraire au calme intérieur. Le mot vient de l’anglais, qui a lui-même emprunté au terme d’ancien français « déstresse », celui-ci ayant donné en parallèle la « détresse ». On comprend mieux la souffrance que peut engendrer le stress !
    Scientifiquement parlant, c’est la réponse d’un organisme aux contraintes que l’environnement exerce sur lui. Pour un être humain, les contraintes sont les exigences sociales, professionnelles, morales. Pour un animal, ce sera le sentiment d’être traqué ou plus simplement en danger de mort. Pour nous, le stress est souvent lié au temps qui passe : notre société vit une accélération perpétuelle, toujours plus vite, pour pouvoir accomplir toujours plus de choses, car la durée de la vie, elle, n’est pas extensible ! Le stress est ainsi souvent associé au fait d’être pressé, à la quantité de tâches à accomplir en un temps donné. Dans le stress il est aussi question de performance, de qualité du travail effectué. Et c’est un vrai paradoxe, puisque le stress est, dans de nombreux cas, contre-productif, inhibant, voire complètement paralysant. On parle parfois de « bon stress », envisageant un état enthousiaste et dynamique. C’est une question de mots, cet état est simplement une bonne disposition, une attitude positive. Le stress véritable est négatif, c’est celui qui fait souffrir physiquement et moralement celui qui en est victime, et qui, à la longue, est contre-productif.

     
     
    Quels sont les symptômes et les conséquences du stress ?


    Cette question revient à s’interroger, en creux, sur les bénéfices du calme. Le stress, par la voie psychosomatique, c’est-à-dire par l’influence de l’état d’esprit sur le corps, est nuisible, et cela peut aller loin.
    Dans les cas les moins graves, les pressions extérieures font que nous avons les mains moites, la voix qui tremble, l’esprit qui perd son discernement. Nos paroles perdent leur sens et nous nous emportons plus facilement.
    Notre corps se souvient de sa souffrance. La sécrétion répétée des hormones du stress, cortisol et noradrénaline, fatigue l’organisme au point d’en faire disparaître les défenses immunitaires, voire de favoriser certaines pathologies. Combien de personnes perdent le sommeil ? Combien disent avoir mal au dos, des migraines ? L’absence de calme empêche la disponibilité de l’esprit et peut provoquer des problèmes de concentration. Les tensions trouvent une résonance dans le corps. Parfois, certaines maladies graves se déclarent et les médecins en tiennent le stress pour partie responsable : ulcères à l’estomac, cancers.
    Ainsi le calme intérieur est pour nombre de malades un paramètre de mieux-être. Avant d’en arriver là, vivre en état de calme intérieur aura un effet préventif certain. C’est ce que proposait l’auteur et médecin psychiatre David Servan-Schreiber : la gestion du stress fait pour lui partie des piliers de la lutte contre la maladie au même titre que les traitements classiques ou l’alimentation.

     
     
    Comment en sortir ?


    Si l’on devait employer une image, on pourrait dire que le stress est une force qui, pressant notre moi intérieur, l’amoindrit et le déforme. C’est une contrainte, une poussée extérieure sur notre individu.
    Pour s’en défaire il est logique de redonner sa forme authentique à notre espace intérieur, de rétablir la limite qui existe entre nous et le monde extérieur dans la configuration que nous avons déterminée pour nous-même. En d’autres termes, il faut faire valoir son estime de soi. La meilleure manière d’écarter le stress est de se dire que nous seul décidons pour nous-même.
    Pour écarter le stress qui s’inscrit dans le temps (le syndrome du « toujours pressé »), il ne faut plus faire qu’une chose à la fois. Cela permet d’être à ce que l’on fait, de l’accomplir correctement dès la première tentative. Accessoirement, c’est tout à fait productif ! cela permet de gagner le temps perdu à s’angoisser en n’étant pas dans l’accomplissement-même des tâches.
    Il existe des aides naturelles qui agiront sur notre biologie. En traitant les symptômes du stress dans les cas les plus bénins, nous réussissons sans doute à l’endiguer : magnésium, sommeil de qualité, mais aussi respiration, hydratation optimale …
    L’intensité du stress est liée à la manière dont nous ressentons les pressions. Le stress est un réflexe de survie. Pour le stopper, il est important de relativiser ce qui nous arrive, de le remettre en contexte et de nous replacer dans notre environnement et dans le monde en général.
     




     
    A retenir


    Le vrai stress est contre-productif
    Le stress (la détresse) est le fléau du siècle. Il faut, dans notre société, faire beaucoup et faire vite, pour faire encore et toujours davantage. Même si c’est une réponse naturelle à l’agression extérieure, il est nécessaire de la combattre, car à long terme elle nuit non seulement à notre efficacité, mais surtout à notre santé et à notre bonheur.
     
    Décider
    Pour rétablir le calme intérieur, il est nécessaire de faire preuve d’un peu de confiance en soi afin de préserver l’intégrité de notre espace intérieur, car le stress n’est autre qu’une contrainte. Nous pouvons ressentir de la colère, de l’urgence … mais restons qui nous sommes, inchangé et solide et seul maître de notre destin.
     
    Relativiser
    Parce que le stress nous est hérité de notre condition animale, nous pouvons le combattre en pensant à cela, en nous replaçant dans le monde et en relativisant. Pour prendre un exemple courant, la mauvaise humeur de votre supérieur hiérarchique est-elle si dramatique en comparaison avec la joie que vous promet, au retour du travail, votre vie de famille ?






    SOURCES: La Méditation - trimestriel n°6 (Mai, Juin, Juillet 2013)

      La date/heure actuelle est Mer 29 Mai 2024, 19:08