Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Bonjour à tous,

Il y a quelques temps, je vous avais promis de vous raconter comment nous avons pu instaurer la méditation à l'école (maternelle et primaire, 2,5 ans à 13 ans).

Ce projet a vu le jour en 2012 lorsque je me suis présentée comme candidate pour assurer la direction d'une école bruxelloise. Notre rêve (à Ignorant errant KST et moi-même) a toujours été d'instaurer la méditation dans une école.
En tant qu'institutrice, je faisais déjà des ateliers "yoga" dans ma classe mais cela s'arrêtait à mes élèves et durant le temps qu'ils restaient avec moi.

Lorsque j'ai fini mes formations pour devenir directrice d'école, Ignorant errant KST et moi avons monté un dossier sur les bienfaits de la méditation et de la relaxation à l'école. C'était très délicat car il fallait rester neutre (la neutralité est la valeur principale prônée par les écoles communales).
Notre dossier sous le bras, je me suis donc présentée à l'examen. J'avais préparé un dossier personnel en expliquant brièvement mes projets pour "mon école idéale", dont la méditation/relaxation et leurs bienfaits.

Les membres du jury m'ont interrogée à ce sujet en toute fin d'entretien. J'ai bien senti que cela avait attiré leur curiosité mais j'avais également la crainte de passer pour une douce illuminée, étant donné que leurs questions précédentes étaient vraiment très "terre-à-terre" et d'ordre administratif.
D'un autre côté, je ne m'attendais pas vraiment à être prise en tant que directrice, du moins pour cette fois, car j'étais enceinte de trois mois. J'ai dit au jury que j'allais bien mais que je ne pouvais pas prévoir mon "état" à la rentrée scolaire, trois mois plus tard...  Ce qui a fait que je me suis vraiment présentée dans un état d'esprit sans attente et donc j'étais plus à l'aise.

Contre toutes attentes, j'ai reçu un coup de téléphone quelques jours plus tard m'annonçant que j'étais prise et que j'allais assurer la direction de l'école pour laquelle je m'étais présentée... Un petit coup de stress quand même!

Bref, en septembre 2012, j'ai donc pris mes fonctions en étant enceinte de six mois. Je vous assure qu'un mois de septembre (rentrée des classes) en tant que directrice, c'est du sport!    Heureusement, Ignorant errant KST m'a énormément soutenue et m'aidait à structurer mes pensées et à déstresser lorsque ma journée était finie car il y a tellement d'informations à emmagasiner que si je n'avais pas un bloc notes sous la main, je n'arrivais pas à dormir (vive la to do list!!! ).

J'ai donc fait connaissance avec le métier, mon équipe, j'ai analysé la personnalité de chacun et me suis demandée comment je pouvais introduire le projet parmi eux et surtout comment il allait être perçu.
En fait, j'ai énormément de chance, les membres de mon équipe sont tous formidables, super ouverts et s'intéressent aux techniques de bien-être. C'était donc "facile". Je leur ai simplement donné le dossier qu'Ignorant errant KST et moi avions préparé et je leur ai demandé de le lire pendant mon congé de maternité. En parallèle, j'avais acheté pour l'école quelques petits livres de yoga pour les enfants.

A mon retour de congé maternité en mars 2013, j'ai demandé à mon équipe ce qu'ils pensaient du projet et ils étaient presque tous motivés. Maintenant il fallait mettre les choses en place...
La fin d'année arrivant à grands pas, j'ai demandé à mon professeur d'éducation physique (primaire) et à mon professeur de psychomotricité (maternelle) de se documenter sur le sujet pour l'année scolaire prochaine.

Septembre 2013 est arrivé, ma deuxième année en temps que directrice d'école et pas la moindre. Pas mal d'obstacles, quelques élèves à problèmes à qui il fallait consacrer beaucoup de temps, une pression hiérarchique, de l'administratif encore et encore, mon année test... je vous passe les détails.
Encore une fois, heureusement qu'Ignorant errant KST était là. Pour s'occuper de notre merveilleuse petite fille en journée et ainsi me permettre de m'occuper sans m'inquiéter de mon école et me soutenant, m'écoutant et empêchant ma santé mentale de sombrer en soirée.     J'ai vraiment énormément de chance de l'avoir à mes côtés au quotidien, c'est un roc, mon pilier, mon mari, mon ami, mon frère et un papa extraordinaire.  
J'ai aussi la chance d'avoir une équipe magnifique, bref, je suis bien entourée.

Entre temps, mes professeurs de sport commençaient à tester quelques exercices à la fin de leurs cours et on pouvait observer que les élèves étaient réceptifs aux exercices de relaxation, ce qui était déjà une bonne chose.
Durant l'été 2014, nous avons repris contact avec le centre Samye Dzong de Bruxelles pour leur parler du projet.

Septembre 2014... L'année où tout s'est enchaîné. Ignorant errant KST et moi-même avons invité Eric Dezert (un des responsables du centre Samye Dzong à Bruxelles) lors d'une réunion avec mes enseignants à l'école afin qu'il puisse expliquer ce qu'est la méditation, ce qu'elle n'est pas et quels sont ses bienfaits.
Cela s'est très bien passé, c'était une première approche avec le sujet "pur", mes enseignants étaient réceptifs et certains ont posé des questions très judicieuses.
Eric Dezert a vraiment été très clair et très précis et son discours était compréhensible pour les plus novices donc, c'était parfait.
Une autre directrice accompagnée d'une de ses enseignantes était également présente car elle avait entendu parler du projet et m'avait demandé si elle pouvait assister à cette réunion.
C'était vraiment très constructif! Nous avions également décidé de commencer les cours avec le support "Calme et attentif comme une grenouille" d'Eline Snel pendant les cours de psychomotricité (maternelles) et d'éducation physique (primaire).

Nous avons ensuite pris contact avec Lama Rinchen Palmo (Lama nouvellement résidente au centre Samye Dzong) qui venait de s'installer à Bruxelles (tout se mettait en place ) pour lui demander si elle pouvait enseigner la méditation à mes enseignants, du moins ceux qui savaient se libérer le mercredi après-midi pendant quelques cours.
Lama Rinchen a tout de suite été motivée par le projet et nous l'avons rencontrée Ignorant errant KST et moi-même accompagnés d'une partie de mon équipe pour une rencontre.
Quel être formidable!    Elle a proposé à mon équipe de venir 6 mercredis après-midi pour leur apprendre comment méditer (posture etc...). C'était vraiment une expérience très riche car elle rassemblait des personnes d'origines différentes, de cultes différents pour un même but: le bien-être des enfants.
En parallèle, l'école a offert quelques cours de yoga à mes professeurs de psychomotricité et d'éducation physique au même centre pour leur "formation personnelle".

Et après tous ces périples, ces formations, ces instructions, nos élèves bénéficient donc TOUS d'une période par semaine de méditation/relaxation.
Certains titulaires de classes commencent également à faire quelques exercices en classe mais cela doit encore être creusé.
Des journalistes aussi nous ont contactés! Tout d'abord, le journal de la commune dans laquelle je travaille a fait un petit article. Suite à cet article, un journal régional (La Capitale), nous a également demandés de venir une matinée pour une interview et pour assister à un cours.
Mon professeur d'éducation physique a également fait un sondage auprès des élèves de primaire pour avoir leur ressenti et 70% des enfants disent déjà ressentir les bienfaits et appliquer les techniques apprises en d'autres circonstances (à la maison, lors d'un examen pour se calmer, lors d'une dispute...).

Petit à petit, d'autres écoles me contactent pour me poser des questions et se mettre en rapport avec nous pour le projet. Notamment, l'école secondaire qui est là plus proche de mon école. Cela ferait une belle continuité!

Le projet est devenu officiel également, dans mon tableau de répartition d'heures du Pouvoir organisateur, j'ai eu la surprise de voir des heures pour mon projet "RELAXATION"... Ils ont encore du mal avec le mot "MEDITATION" mais ça viendra!

En tout cas, c'est le début d'une belle expérience!  
Je tiens encore à remercier Ignorant errant KST qui est mon moteur (même quand je tombe en panne, il est là pour deux ), Lama Rinchen Palmo qui est notre plus merveilleuse rencontre de cette année, Eric Dezert qui croit toujours en nous, ma super team de choc qui accueille toujours mes projets avec joie, même les plus fous et tous les amis qui nous ont soutenus pour ce projet!

A bientôt pour la suite des aventures!

Arrêtez patronne vous allez me faire pleurer  

Super content pour vous

c'est vraiment formidable.Quelle belle réussite.

Tros cool, je vous soutient dans cette engagement, la graine est planté.

Dans le sol la graine
L'eau, le vent, le soleil
De l'amour et de l'attention
Les fruits donnent à leur tour

C'est une très belle initiative , qui ne peut qu'être bénéfique pour les enfants . Bravo !

                                  

Bravo !
Je suis super content que ça fonctionne
J'avais lu le travail de psycho d'une amie sur le sujet pour son agrégation, à l'époque ça n'existait pas encore en Belgique;
J'espère que ça se développer de plus en plus chez nous
Je suis content de voir que les élèves en sont content.

On voit déjà des effets sur l'attitudes des élèves en classe?
Une amélioration de la concentration?
Des résultats scolaire?

Bonjour Jojo!

Oui, certains élèves stressés lors des évaluations utilisent des techniques de méditation pour se calmer. Certains élèves se "calment" par la respiration lorsqu'ils sentent une dispute arriver avec un ami, une soeur, lorsqu'ils n'arrivent pas à s'endormir...

Il y a une petite amélioration des résultats et de la concentration. Il faut voir cette année et à plus long terme. Le but c'est que les enfants bénéficient de la méditation tous les jours.

Dans notre sondage, 70% des élèves utilisent les techniques en diverses occasions. Seulement 10% des élèves interrogés n'ont pas d'effets positifs (pour le moment ).

Bonne journée!

C'est vraiment intéressant que cette expérience se passe enfin près de chez nous !

Sur le long terme peut être que ça pourra aider les enfants qui ont trouble de l'attention à se passer de la rilatine

Génial, je suis très contente pour vous 

Bonjour bonjour!  

Pas très présents sur le forum ces derniers temps mais très présents sur le terrain!

Grande nouvelle: notre école a été sélectionnée pour un concours >  "Mieux être à l'école" au Parlement des Enfants.    

En quelques mots, une des classes de 6ème se rendra au Parlement, apprendra le fonctionnement de celui-ci (Bruxelles) et comment les décrets et lois y sont votés.
J'accompagne les enfants et leur enseignante à chaque étape du projet.

Cerise sur le gâteau: les enfants devront inventer un décret dont le thème est "Mieux être à l'école". Vous vous imaginez bien que le nôtre sera basé sur l'instauration de la méditation dans les écoles en Belgique.
Parmi les participants, le décret qui aura obtenu le plus de votes pourra être soumis à l'assemblée pour un réel projet en Belgique! La classe gagnante reçoit aussi un tableau interactif pour l'école mais le plus important est que cette proposition de décret soit propagé un maximum!

Pour mener ce projet à bien (car pondre un décret c'est loin d'être facile!!!   ), nous recherchons des personnes ressources (médecin, médecine chinoise, sophrologie, scientifique, méditants, auteur...) à interviewer à propos des bienfaits de la méditation. Nous allons commencer notre partie "Commentaires" par des preuves scientifiques que la méditation ne peut apporter que des bienfaits.

Nous allons bien sûr partager notre expérience d'école (sur le terrain) qui porte ses fruits jour après jour!

Bref, si vous connaissez quelqu'un qui peut nous aider, n'hésitez pas à laisser un commentaire ou à envoyer un message privé.

Mille mercis à vous!  

Si vous avez besoin d'un témoignage d'artiste vous pouvez compter sur moi.
Si vous avez besoin de Matthieu Ricard aussi.
Si vous avez besoin Ilios Kotsou aussi.

Si besoin de Tamdin-la ...doctoresse Tibétaine ( en anglais ) mais elle vient juste de repartir.

Mais je ne sais pas exactement ce que vous avez besoin ?
Témoignages ou démonstrations argumentées scientifiques de professionnels ?

Bises
Pema Gyaltshen

Hello,

Je veux bien t'aider :-)

Si je peux apporter ma modeste contribution (harceler un ministre ou autre moins negative karmiquement parlant )
N'hésitez pas grande prétresse

Vous pouvez compter sur moi et mes amis dans ma tête  hihihihhi

Merci à tous!!!

Je prépare les interviews avec la titulaire de classe et les enfants et je reviens vers vous!

Oui, Pema, le point de vue d'un artiste nous intéresse!

Bonne journée!

Karma Trindal, je suis enseignante en maternelle (en France) et j'aimerais beaucoup lire le dossier que tu avais fait et que tu avais transmis aux enseignants de ton école. Je sens que dans mon école, la plupart des instits sont prêtes à faire le pas ! Pourrais-tu me le faire passer ?

Et puis, j'aurai certainement plein de questions à te poser ensuite... 

Bonjour Cémynette, peux-tu m'envoyer ton e-mail en mp? Je te le transfère.

Bonne journée!

Ouah, ça fait super plaisir de lire que d'autres écoles ont envie d'intégrer des plages de méditation dans leur programme. Voilà qui ne peut qu'être bénéfique et pour les enfants, et pour les enseignants. 

Bonsoir,

J'ai envoyé les questions à quelques-uns d'entre vous et aux contacts que nous avions.

Si jamais un autre membre est encore intéressé ou connaît quelqu'un qui pourrait nous aider, faites-le moi savoir, je vous envoie les questions des enfants.

Un ENORME merci pour votre aide!!!

Bonne soirée!

Bonjour,

J'espère que le projet avance bien ...et ai envie d'ajouter un petit plus sur lequel tous les maîtres que je rencontre attirent l'attention quand il parlent méditation et concentration : la compassion .

La compassion , qui passe par l'altruisme et l'éthique .

Je sais qu'il en est déjà question dans les écoles , pas qu'au cours de morale . Beaucoup d'enseignants sont des personnes altruistes et le font passer au quotidien en parlant avec les enfants .
Mais ça me paraît important de le rappeler dans un projet de méditation .
C'est aussi une occasion de saluer le travail des enseignants , qui est bien plus qu'apprendre à lire et écrire et d'autres connaissances .

                                                      

Bonjour à tous,

C'est avec une grande joie que nous vous annonçons que nous avons gagné! Notre proposition de décret a reçu le plus grand nombre de votes pour Bruxelles!

Nous allons le présenter au Parlement cette semaine. Je reviendrai vers vous pour expliquer avec plus de détails comment s'est déroulée la journée mais il fallait qu'on vous annonce la bonne nouvelle et surtout remercier tous les membres du forum qui ont répondu au questionnaire!

Mille mercis pour votre aide! A très vite!

Ignorant errant KST et Karma Trindal