Les bienfaits du rire

Les bienfaits du rire

Les vertus du rire sont bien réelles ! Cette fonction typiquement humaine n'a pas uniquement un rôle social. L'humour aurait un effet bénéfique sur notre corps ! Au point que les blagues constitueraient une véritable drogue dont nous ne pouvons pas nous passer ! Aucune chance de mourir de rire, au contraire !


De nombreuses études se sont penchées sur les vertus du rire. Et la liste des bienfaits est longue. Ainsi, l'humour pourrait réduire les sensations de douleur, booster le système immunitaire, améliorer les fonctions cognitives, prévenir les maladies cardio-vasculaires, chasser le stress… Sans oublier les fonctions sociales du rire, qui permet de faciliter les rapports avec les autres, de s'intégrer à un groupe… Difficile aujourd'hui d'imaginer une vie sans humour !

La thérapie par les zygomatiques
D'ailleurs, de nombreux scientifiques se sont penchés sur l'utilisation de l'humour lors de psychothérapies, notamment de groupe. Et les résultats semblent effectivement montrer que le rire, s'il est utilisé à bon escient, peut s'avérer être un précieux allié du thérapeute. D'ailleurs, en dehors des thérapies, des "clubs du rire" se sont montés récemment, pour proposer une relaxation par l'humour. Certes, la méthode est plus proche d'exercices de respiration issus du yoga que d'une réelle partie de rigolade… Néanmoins, ces initiatives soulignent si besoin est le rôle essentiel du rire dans l'équilibre émotionnel. D'ailleurs, notre cerveau ne pourrait pas se passer de rire régulièrement…

Accro au rire !
Cette addiction de notre intellect au rire vient d'ailleurs d'être confirmée récemment. Des chercheurs américains(*) ont montré que l'humour aurait le même effet qu'une drogue. Pour en arriver à cette conclusion, ils ont soumis 16 volontaires à un IRM (appareil d'imagerie par résonance magnétique) permettant d'observer les zones du cerveau activées. Après leur avoir donné des illustrations, certaines drôles et d'autres sans queue ni tête, ils ont observé leur activité cérébrale. Ils ont ainsi remarqué que les images les plus drôles activaient les "centres de récompense", situés dans la partie gauche du cerveau. Ces zones sont impliquées dans la libération de dopamine, un neurotransmetteur primordial dans les sensations de plaisir. D'ailleurs, cette stimulation particulière du cerveau par l'humour est proche de celle des drogues. Ce qui pourrait expliquer pourquoi la marijuana fait rire... Plus sérieusement, les chercheurs pensent que cette observation permettra d'élucider les mécanismes de la déprime et ainsi trouver de nouveaux antidépresseurs.

Des clowns à l'hôpital
Les vertus anti-déprime du rire semblent être une évidence. Aujourd'hui, l'humour est d'ailleurs utilisé dans de nombreuses situations. Il peut ainsi devenir une aide précieuse, à l'hôpital notamment. On peut citer notamment l'initiative du Dr Caroline Simonds, qui a fondé l'association "Le Rire Médecin". Une compagnie de Clowns se rend ainsi dans les services de pédiatrie des hôpitaux, afin de dédramatiser le séjour, et offrir un peu de rêve et de fantaisie aux enfants. Chaque année, plus de 35 000 bambins oublient ainsi leur maladie. D'autres associations, tel que Zygomatic ; proposent des spectacles à l'hôpital pour amuser les enfants… et les parents !

Mais bien sûr, n'attendez pas d'être à l'hôpital pour rire de bon coeur dès que l'occasion se présente !

Alain Sousa
Mis à jour le 3 janvier 2011

(*) Neuron, décembre 2003 ; vol. 40 : p. 1041-1048.


Des clubs pour rire de bon coeur



L'association Le Rire Médecin
L'association Zygomatic

http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/mag_2004/mag0507/ps_7721_humour_bienfaits_rire.htm

D'accord !
Mais franchement, c'est du bon sens !
Qu'il vaille mieux être joyeux que de se faire du "mauvais sang" est une évidence.

Toutefois, s'il est bénéfique de rire de "bon cœur", il est à noter que nous devons rester discret et que le rire bruyant et nerveux est considéré dans la Tradition comme une perte d'énergie. ( Référence :Patrul Rinpoché : Victoire sur les démons )

oulala sophie et marie paule j'ai bien peur que nous ayons perdu beaucoup d'energie lors de la fête tibetaine. notre rire n'etait pas discret. Mon dieu que va t'il nous arriver suite à ce derapage. Notre karma a du en prendre un coup.

Je n'ose pas vous le dire ...

Fallait pas rigoler après mon départ...
( au fait, c'est qui ton dieu ? Tu écris mon dieu ...! )

Cela dit : sérieusement ( si j'ose écrire ) on peut apprendre beaucoup sur une personne en l'écoutant rire...

Mais si tu etais là , tu as même ri aussi. il est vrai plus discretement que nous 3. A propos des momos qu'il fallait faire manger à tashi.Mon dieu c'est juste une expression , je n'en ai pas mais si je devais en choisir, j'en prendrai plain, le dieu soleil, le dieu lune, le dieu vent, le dieu mer, ect...

C'était juste pour te "charrier" mais tu as très bien répondu !

Malgré nous, nous sommes tellement imprégné de cette culture Judéo-chrétienne...c'est fou !

Pour en revenir au rire, les Enseignements visent plutôt les rires nerveux, style "fou-rire"
Là nous pouvons bien observer que c'est un manque de contrôle et que suivant l'expression du texte de Patrul Rinpoché, les "démons nous volent notre énergie "...

Il faut toujours garder à l'esprit que dans le Bouddhisme tout est question d'énergie.
Et tous les conseils et pratiques sont uniquement là pour nous apprendre à maîtriser.
Ainsi, souvent les gens pensent que c'est une question de "morale" or ce n'est jamais
le cas. Il n'y a pas de morale, il y a de l'efficacité.

De toute façon je preferes rire que pleurer. pour les pleurs aussi il y a des regles, si on pleur trop fort on perd de l'energie?

Sûrement oui...as-tu déjà assisté à des séances de "pleurages" dans certaines cultures lors de funérailles ?
C'est impressionnant !

Mais il ne s'agit pas de "règles"... dans le Dharma il y a seulement des conseils et des explications sur les énergies et le fonctionnement de l'univers.

oh làlàlàlàlàlà et bé moi aussi je dois perdre beaucoup d'énergie parce que des fous rires j'en ai pas à gogo mais quand ils se présentent je les accueille avec plaisir.... La vie est tellement faite de toujours se maîtriser, de bien se tenir, de ne pas crier fort dans certains endroits : c'est ce que nos parents nous a enseigné : mais pour le rire : je trouverai vraiement dommage de devoir ainsi le maîtriser alors qu'il est l'expression de la joie de vivre.... Quand je vois sa Sté rire de bon coeur, il le fait très naturellement avec sa joie de vivre et son naturel maintenant ce qui m'importe ce n'est pas de savoir s'il le maîtrise ou non mais juste de voir sa joie de vivre, et son sourire.... La pratique ouiii mais faut pas non plus en oublier d'être soit même : avec ses émotions, ses erreurs, ses progrès, ses éclats de rire, ses larmes : n'oublions pas de vivre tout simplement :

tu as bien raison, il ne faut pas appliquer un precepte s'il ne te conviens pas.

Tout à fait d'accord Lotuszen !

Mais je parlais d'un vrai "fou-rire" ( qui porte bien son nom ) qui est incontrôlable et vraiment nerveux !
Cela m'est arrivé une fois...et ce n'est pas drôle !

Cela ne concerne pas de nos rires joyeux et spontanés... au contraire il faut savoir rire de tout.
Et même "éclater" de rire...( mais pas mourir de rire, ça c'est bête )

Hahaha, "mourir de rire c'est bête"!

Sérieusement, pour le rire, je suis mal barrée alors... J'ai déjà eu des fous-rire aussi (et j'en aurai encore), dis donc, y'a plein de démons qui veulent mon énergie! Sales bêtes!

A propos, un qui exagère, qui rit a gorge déployée sans aucune retenue, que s'en est presque inconvenant c'est le dalai lama. Une veritable honte.

Karma Yéshé a écrit:A propos, un qui exagère, qui rit a gorge déployée sans aucune retenue, que s'en est presque inconvenant c'est le dalai lama. Une veritable honte.

C'est un point de vue certes, mais il ne faut pas s'arreter a ce qu'on apprécie ou à ce qui nous dérange, ce n'est pas parce qu'il est le Dalai Lama qu'il devrait etre comme ci ou ne pas faire ça etc...
On a tendance a projeter un peu trop nos concepts ou nos désirs sur la réalité, ce qui est interessant je pense c'est justement d'essayer de voir pourquoi les choses ne nous conviennent pas telles qu'elles sont, qu'est ce qui nous dérange, et finalement qui est dérangé dans l'histoire?

moi aussi contaminé par ces vilains démons lol
à tous

C'est marrant, j'aime bien rire ; parfois seul, parfois entre amis. Des rires de surprise face à des situations incongrues ou des rires de joie partagée. Par contre c'est terrible mais rares sont les humoristes officiels qui me font rire. Je crois que pour cela il faudrait que je remonte à Achille Zavatta ou Roger Pierre & Jean-MarcThibault. Chuis un vieux schnock.

Le problème des "comiques" officiels surtout en France, c'est qu'ils essayent toujours de faire rire au détriment de quelqu'un d'autre et souvent avec une intention de nuire.
Donc il y a là un acte particulièrement nuisible, il faut donc être très nuancé...
En Belgique nous avions un grand Poète du rire sain, qui était Raymond Devos...la classe !

J'aime bien l'humour absurde de monsieur Raymond Devos. Actuellement j'apprécie François Morel et Sophia Aram, humoristes des faits de société si je peux dire ; ils me font sourire.