Ne vous couchez jamais fâché

MionaZen a écrit:Vous je ne sais pas, mais moi de toutes façons je n'arrive pas à dormir en étant fâché, je ne fais que ressasser les choses durant la nuit

MARCOMAGICO a écrit:Vous n'êtes pas seuls ! Depuis 10 ans que je n'ai plus de télévision ( je l'ai donné à un enfant ) je n'ai jamais autant travaillé intelectuellement, et je ne me suis jamais ennuyé . Quelle économie de redevance également!

En ce qui concerne de se coucher avec des regrets , une bonne alternative est la méditation en pleine conscience ( en s'appuyant sur la respiration ) en visualisant la demande d'excuses

ceci peut permettre de retrouver un calme intérieur pour pouvoir s'endormir .

randonneur a écrit:.....en fixant mon mental sur "mon monde relaxant intérieur"

Nicole Françoise

Très jolie expression!

A chacun le sien ,je suppose ...

lotuszen a écrit:Bonjour à tous :ohhhhhh que oui il ne faut jamais se coucher facher : vaut mieux comme dit plus haut marco pratiquer une petite séance de méditation pour analyser nos émotions et y voir plus clair pour redevir plus serein : cela marche très bien..... et en plus cela nous permet de ne pas rester focaliser sur le négatif ou les mauvaises perceptions du problème qui peuvent apparaître sous l'effet de la colère ou autre..... de toute façon, rien ne sert de ressasser : ca ne change en rien le problème : vaut mieux l'analyser calmement pour mieux comprendre les réactions de l'autres et les siennes et laisser faire le temps...... On peut se répéter aussi au lieu de s'ennerver que ce n'est que provisoire et que demain sera une autre jour : les problèmes ne restent pas : ils passent avec le temps : ils sont là pour nous enseigner la pratique de tolérance, patience.... allez avec un petit peu de remise en question, d'ouverture du coeur et un grain de patience : tout va s'arranger : la vie est une belle aventure : ne la gachons surtout pas à cause d'un petit souci : lol

Pema Gyaltshen a écrit:Oui, ce qui est difficile c'est lorsque la personne refuse tout dialogue.
Alors il faut la patience et ne pas se prendre la tête.

Avec le temps va, tout s'en va...

MARCOMAGICO a écrit:Nicole,

Désolé du retard de cette réponse .

Je te conseille les ouvrages du vénérable Mathieu Riccard sur la méditation ( Regard profond et pleine conscience ) Je ne suis pas enseignant et préfère t'orienter vers ces magnifiques textes techniques.

MionaZen a écrit:

Pema Gyaltshen a écrit:Oui, ce qui est difficile c'est lorsque la personne refuse tout dialogue.
Alors il faut la patience et ne pas se prendre la tête.

Avec le temps va, tout s'en va...

C'est vrai ça, quand la personne ne veut plus vous adresser la parole, ne plus vous écouter ou encore campe fermement sur ses positions on a alors l'impression de parler seul.
C'est pas évident comme situation pour se coucher sans être fâché